autor Gianluca Castelnuovo
Kliinilise psühholoogia teenistus ja labor - IRCCS Itaalia Auxological Institute - San Giuseppe Hospital - Verbania
Milano katoliku ülikooli kliinilise psühholoogia korraline professor
ohtliku peatamatu röövloomana riskime impulsiivse, meeletu ja irratsionaalse käitumisega, mis, kui see koopa -aegadel mõistlik oleks, võib nüüd olla kahjulik. Siin liigume sageli paanika või üldise ärevuse poole, mille puhul üldistatakse piiratud ja piiratud nakkusohtu, tajudes kõiki olukordi riskantsete ja murettekitavatena.
See võib mõjutada ka teie ettekujutust oma energiatasemest.
Meid ei ole tehtud liiga kauaks valvsuse või pingeolukordadele vastu pidama: varem lahendati need rünnakuga (kui kiskja oli meist vähem tugev) või põgenesime ohtlikust olukorrast, kuid tänapäeval jääb see sageli stressirohketesse olukordadesse liiga kauaks. Mõnedel isikutel areneb hüpohondria olukord, mida mõistetakse kui kalduvust liigsele murele oma tervisliku seisundi pärast, tajudes iga vähimatki sümptomit kui ühemõttelist signaali koroonaviiruse nakkuse kohta. Mõnel juhul, õnneks piiratud, toimub siis väidetavate kaasaegsete välismaiste või itaalia "määrdumiste" vihkamise poole taandumine inimliku vajaduse tõttu alati leida väidetav süüdlane, eelistatavalt endast ja oma sotsiaalsest rühmast kaugel.
Viimane märkus selle ohu olemuse kohta: koroonaviirus on väike, tabamatu, inimsilmale nähtamatu, tundmatu, kergesti edastatav ja see käivitab sügavaimad hirmud mõne kontrollimatu elemendi pärast, mis võib seestpoolt meid hävitada (ja on mitu filmi, mis on neid emotsioone kütnud).
See mitmeaastase stressi olukord mõjutab ka une kvaliteeti, mis muutub sageli erutuvamaks. Tegelikult tundub, et unistused on pandeemia tõttu muutunud, muutudes üha häirivamaks ja erutuvamaks.
Samuti on oluline esitada endale küsimus. Covid-19: milline on mõju kehale ja vaimule ilma spordita? Liikumise puudumine halvendab ärevust.
, nagu WHO seda määratles.või negatiivne stress) on peen.
"Oluline on mõista," kes mida kontrollib ", nagu ka sõltuvuste puhul: kas ma ikka juhtin ja valin, mida teha, või rakendan ma käitumist, järgides massi inimesi, kes teevad just seda, mida tuleks ratsionaalselt vältida? selgem: ükski tervishoiuasutus pole soovitanud tungivatel supermarketitel toitu obsessiivselt varuda, kuid see "psühhoos" on levinud, põhjustades mitmeid negatiivseid mõjusid, näiteks koondades mitu inimest siseruumidesse, soodustades viiruse levikut või valmistades teatud toite puudus neile, kes polnud kohe supermarketisse tormanud.
Teine näide on võistlus maskide haaramiseks, mitte loogiline, vaid emotsionaalne valik: lõpptulemus, järgides täielikult eneseteostava ennustuse põhimõtet, on see, et maskid sattusid eriti tervete kätte (kelle jaoks need olid on vähem sobivad), ebaõnnestudes haigetele (kelle jaoks on see kasulikum nakkuse piiramiseks).
Isegi vihkamise episoodid "määrijate" vastu, samuti häbiväärne eetilisest ja moraalsest seisukohast, on põhjustanud täpselt vastupidise efekti: vaene haavatud "määrdeaine", mis sattus tingimata kiirabisse, oleks ainult suurendas teiste nakatumise võimalust.
sageli ärge puudutage suu ja silmi enne desinfitseerimist, ärge minge kiirabisse, vaid helistage kahtlustatavate sümptomite korral spetsiaalsele numbrile, pidage kinni karantiinidest jne.Ärevuse vältimiseks on kasulik tugineda ka immuunrakendusele, mis kõnekeskuse teatise ja nõuannete kaudu hoiatab kõiki, kes on positiivsega kokku puutunud.
Siinkohal luban endale ka ajakirjanikele ettepaneku: nagu ütles Marshall McLuhan: "Meedia tegevus seisneb asjade toimumises, mitte uudiste edastamises", seega on oluline, et uudiste trende vahendaks iga hinna eest targem, mõõdukas, teaduslikult põhjendatud lähenemine uudistele. Sellised fraasid nagu "surnuteade on tõusnud ..." või "nakkus levib ..." või "see piirkond on põlvili ...", tekitada ärevust ajal, mil tervishoiustruktuurid kannatamise ajal reageerivad suure ohverdamise ja koordineerimisega (nii erinevate territooriumide kui ka avaliku ja erasektori vahel). ", seega palun ma massimeedial levitada ka positiivsemaid uudiseid, näiteks nagu meie haiglatele tehtud annetuste suur arv või haigusest väljunud inimeste normaalseks muutumine.
-propriet-nutrizionali.jpg)
