CELLNESS®

Toimetanud dr Cristiano Verducci

Heaolu ja tervis rakkude vaatenurgast

Vormis olemine (Fitness) ei ole alati sünonüüm tervisele (Healthness). Kui meie isiklik kehaliste harjutuste programm on orienteeritud kehale, mida mõistetakse osadena (lihased, süda jne) ja mitte globaalses, ühtses ja omavahel (rakulises) mõttes; me ei saaks täielikku tervislikku seisundit ja psühho-füüsilist heaolu.

Seepärast on vaja fitnessi, heaolu ja motoorsete distsipliinide sõnavarasse lisada termin „rakuline treening ja raku tervise teooria“CELLness). Mis on harjutus, mis treenib kõiki keharakke samaaegselt ja tõhusalt, ohutult ja lõbusalt?
Täna on hädavajalik anda prioriteet.
Kas teie arvates on oluline ja oluline õppida teadlikult hingama? (... mis ei tähenda ainult sisse- ja väljahingamisteede kooskõlastamist harjutustega, mida teeme ...).
Teadlikult hingata tähendab saada oma hingamise kapteniks, see tähendab, et olete õppinud oskama hingata "energiat" sama palju kui õhku. Oma pikaajalise kogemusega mootorsõidukite (ISEF), spordi ja uute, nagu Fitness & Wellness, olen kohanud paari inimest, kes seavad esikohale ning igal juhul teavitavad ja harjutavad teadlikult hingamist. Ükski personaaltreener ei pane "nende kliente eesmärgi nimel töötama sama oluliseks kui nende enda hingamine".

Hapnik on meie rakkude, seega meie endi peamine toit.

Enamikul inimestel on mõnes kehaosas kitsas ja piiratud hingamine, mis tähendab seetõttu, et mõned rakud on hapnikuvarustuses madalad (ja sellest tulenevalt psühho-emotsionaalsed, psühho-füüsilised probleemid või igal juhul piiratud psühho-füüsiline seisund. selle loomulik potentsiaal).
Hingamine ei ole oluline mitte ainult kogu organismi (keha), vaid ka meie psühho-emotsionaalse (meele) ja "energeetilise" (vaimu) sfääri jaoks.
Sügavam hingamine. Lõõgastunud ja teadlik see võimaldab meil toita kõiki meie organismi rakke, mis annaksid meile tervele inimesele (keha-vaim-vaim) suuremat tervist, heaolu ja elujõudu.
Tervis algab rakukeskkonnast.
Meie keha / organism koosneb enam kui 75 triljonist spetsialiseeritud rakust, mis moodustavad kudesid, seega lihaseid, luid, liigeseid, südant, närvisüsteeme, verd jne.
Enne rääkimist ja söömise valimist (liiga tähtis !!) on vajalik ja hädavajalik harjutada konkreetseid harjutusi, mis võimaldavad meie lümfisüsteemil (inimkeha tolmuimejal) tõhusalt toimida.
Seda seetõttu, et see, mida me pärast lagunemist sööme, jõuab vere kaudu rakkudesse, kuid kui rakud ja eriti rakukeskkond on määrdunud (TPP, surnud rakud, ainevahetusjäätmed), ei võimalda see rakkudele piisavat toitu . See mõjutab ka hapnikuga varustamist.
Küsige endalt: kuidas sööksite keset prügilat?
Peaaegu kõik lihaseid kokkutõmbavad harjutused aktiveerivad kaudselt lümfipumba, kuid parimat harjutust nimetatakse lümfitreeninguks või tagasilöögiharjutuseks. Lihtne liigutus, mis kasutab nii gravitatsiooni kui ka kiirendust ja aeglustust vertikaalselt kombineerituna, muudab lümfisüsteemi ühesuunalised ventiilid otse avatavaks ja suletavaks, tõelise lümfisüsteemi "pumpamiseks", lihtsaks ja püsivaks (lümfidrenaaž tegevuses).
Kõik see võimaldab hoida rakukeskkonda puhtana, mis naudiks ka suuremat hapnikuvarust tagasilöögi "AEROOBILISE" liikumise tõttu.
Selle lihtsa selgitusega, ilma arstide või spetsialistideta, peame mõistma, kui palju see on fundamentaalse tähtsusega, seega on "esmatähtis" hoolitseda oma rakkude eest enne, kui me otsustame süüa või teha trenni ja treeningut.
Meie RAKUD vajavad põhitoiduna põhimõtteliselt puhast keskkonda ja hapnikku.
See on võimalik lihtsalt sügavama ja lõdvestunud hingamise õppimise ning korraliku tagasitõmbamisharjutuse abil koos ReboundAIRiga (rakuline harjutus).
Seetõttu soovitab CREA alustada või integreerida oma psühho-füüsilise tervise ja heaolu koolitusprogrammi tagasilöögivõimlemise ja teadliku energiahingamisega, sest seal kaalutakse mõlemat meetodit
prioriteet, turvaline, lihtne, lõbus ja kõigile kättesaadav.
Teadlik hingamine ja liikumine (pidev harjutamine) võimaldab meil olla mitte ainult hea füüsilise vormiga, vaid ka täielikum tervislik seisund ja psühho-füüsiline-emotsionaalne heaolu ning ennekõike kõrge elukvaliteet. Tänan.