Lucid Dreams - mis need on? Tervis ja psühhopatoloogia

(EEG).

Neid tehnikaid kasutades tuvastasid teadlased kaks erinevat uneetappi, millest igaühte iseloomustasid spetsiifilised füsioloogilised muutused:

• Aeglase laine uni või mitte-REM-uni (NREM): moodustab umbes 75–80% kogu uneajast täiskasvanutel; koosneb neljast etapist, mida iseloomustab une sügavuse suurenemine. Mitte-REM-une ajal kiirgab aju madala sagedusega elektrilisi laineid (ärkveloleku ajal on aju lained kiired ja ebaregulaarsed). Lihastoon on vähenenud, kuid aeg -ajalt (näiteks voodis asendi muutmisel) tekivad tahtmatud motoorsed tegevused. Samuti väheneb rõhk, temperatuur ja pulss. Aeglase une ajal võib inimene mõelda ja unistada, kuid mõtted on loogilisemad ja emotsionaalsema sisuga kui need, mis tekivad REM -une ajal. Unistused on halvasti üksikasjalikud ja sisaldavad sageli tundeid ja ebamääraseid pilte.

Shutterstock

• REM -uni (inglise keelest Kiire silmade liikumine): järgneb igale NREM-unetsüklile (märkus: unefaasid ei toimu üks kord öösel, vaid vahelduvad mitu korda, kokku 5–6 täielikku tsüklit, mis kestavad 90–100 minutit). Seda faasi iseloomustavad kõrgsageduslikud elektroentsefalograafilised lained ja kiirete silmaliigutuste episoodid suletud silmalaugude all. Posturaalsed lihased kaotavad tooni, kuid nägu, silmi ja distaalset jalga kontrollivad lihased muutuvad sageli faasiliseks. REM -uni moodustab ligikaudu 20% kogu puhkeajast. Võrreldes aeglase laine unega suureneb sel perioodil ajutegevus, välja arvatud limbilises süsteemis, kus vastupidi, neuronite aktiivsus väheneb. Just selles etapis toimub unenägude tegevus: unenäod on keerukamad ja intensiivsemad ning üldiselt väga sõnastatud.REM -une korral on mõtted ebaloogilisemad ja veidramad kui aeglase lainega.