Kuid kõhnuse esteetilist mõju ei tohiks selle muutusega segi ajada. Esimene on tingitud "mitte liiga" arenenud lihastikust ja õhukesest rasvkoest, kuid ei mõjuta tervislikku seisundit, samas kui teisel on väga spetsiifiline anatoomilis-funktsionaalne põhjused ja see võib olla vastutav edasise tasakaalustamatuse eest, mida ei tohiks alahinnata.
Selles artiklis püüame teemat rohkem valgustada seoses jõusaalide lihaste tugevdamise tegevusega.
mehaaniline. Teisalt, kuidas teda süüdistada, kui palve oli alati saada kaanekere?Pingipressid, tõmbed, aeglane edasi / tagasi liikumine, survetõsted, tavalised kükid, sõudmine jne ei sobi kõigile. Probleem on selles, et paljude jaoks pole ilma nendeta võimalik soovitud tulemusi saavutada. Ilmselgelt muudaks nii kükkide kui ka survetõste kõrvaldamine reite ja tuharate treenimise keerulisemaks, kuid mitte võimatuks. Õnneks on meil ka võimalus kasutada erinevaid isotoonilisi masinaid, nagu trossiristid, pressid jne.
Ei ole öeldud, et esteetiliselt "suurepärane" kulturist treenib hästi. Kahjuks on loodus tänamatu ja geneetika teeb oma osa - me jätame dopingu aspekti tähelepanuta. Esteetika kõrvale jättes jätavad paljud "eriti lihaselised" isikud tähelepanuta treeningu väga olulised aspektid, mõtlemata oma liigeste "tulevikule". selg.
Vaatame, mida peame arvestama enne treeningprotokolli alustamist.
triibuline ja vabatahtlik sisestamine tänu kõõlustele. Õige rüht on seega treeningu ja heaolu põhikomponent ning sellisena tuleks seda hinnata ja jälgida tähelepanelikul / kliinilisel pilgul iga kutsealase kavatsusega koolitusprogrammi koostamisel.Ebaõige kehahoiak viitab alati üldisele ujuvusprobleemile, millel on mõju nõrkadele lihaspiirkondadele; see tasakaalustamatus viib tegemata töö tõttu mõjutatud lihaste värbamata jätmiseni või tasakaalustamata värbamiseni.
Seepärast peab kaalutoa juhataja iga aine haiguslugu sisaldama rida teste või vähemalt küsimusi, mis esitatakse koolitatavale, ja mis tõendavad täielikult nende kehahoiaku defektide olemasolu või puudumist, mida saab lahendada ainult piisav võimlemine jõusaalis; kahtluse korral on soovitatav küsida nõu spetsialisti (vajadusel füsioterapeudi, füsioterapeudi, ortopeedi) käest.
Suurt tähelepanu tuleb pöörata eriti arengueas. Tiivulised abaluud on tegelikult paramorfism, mis on seotud posturaalse hoiakuga, mis esineb enamikul somaatilise kasvu subjektidel, see tähendab 12–14 aastat; arvestades noorukieelset puberteedikriisi, mis on seotud väga märkimisväärse osteo-liigeste struktuuriga tõusu (proceritas secunda), sel perioodil kujutavad tiivulised abaluud rachise tasakaalustamatusest kõige rohkem esile.
Tuletame meelde, et kliinilisel tasandil jagunevad keha morfoloogilised muutused paramorfismideks ja düsmorfismideks. Mõlemad on kurjade harjumuste tõttu säilitatud positsioonide tulemus, kus on mööduvad deformatsioonid, mida saab korrigeerida paramorfismide adekvaatse võimlemisega ja mida ei saa selles mõttes düsmorfismide korral parandada; viimane nõuab aja jooksul tekkinud kroonilisuse tõttu piisavat ravi (sageli kirurgilist-ortopeedilist).
Lisateabe saamiseks: Paramorfismid ja düsmorfismid
