PASSIIVNE TEHNIKA MüOFASTSIAALSE IRDUMISE KORRAL: ALAJäSEMED - 12. OSA - - SPORT JA TERVIS

Põhiline / sport ja tervis / 2021

Passiivne tehnika müofastsiaalse irdumise korral: alajäsemed

Tehnika jaoks erinevad positsioonid insult Fascia Lata tensorlihase ileotibiaalsel traktil.

Seal insult muutub sellega energilisemaks eemaldamine TFL -ist läbi rusika, moduleerides survet operaatori keha toe kaudu.

Eemaldamine TFL -i, muutes sportlase jäseme asendit.

Küünarnuki kasutamine TFL -i eemaldamiseks külgmisest Vasto lihasest erinevates asendites, alati optilises asendis passiivne.

TFL -i eraldumine nahaalusest sidekoest ja bicepsi reieluu lihase sisestamisest.

Insult koos SIAS -i stabiliseerimisega - Superior Anterior Iliac Spine - ja esialgse Adductor -lihase eraldumisega nahaalusest fastsiast.

Muud lahutamislihaste eemaldamise meetodid küünarvarre ja peopesaga; varieeruvad järk -järgult põlve avanemisnurk ja paluge nii röövida kui ka puusa üles ajada. Vaagna liigse pöörlemise korral stabiliseerige SIAS.

Adductor lihaste ravi pöidlate ja sõrmedega; küünarnukk, kui "on vaja sügavat tegevust. Lõpuks irdumine hanejala sisestuskõõlustest".

Twist & roll Adductori lihase jaoks liigub operaator edasi tagasi jäseme toetub külili või palub sportlasel kerget kokkutõmbumist, surudes jala vastu külge.