see hõlmab riske, mis tuleb eelarvesse arvestada, kuid on ka tõsi, et peame valima need tehnilis-sportlikud mõtteviisid, mis võimaldavad meil tulemusi optimeerida ja ohte minimeerida.
Kükitamise näide
Näiteks kui arvestada kükitamise harjutamist muutunud posturaalses seisundis, võib see kaasa tuua mitmeid probleeme, mis korduvate mikrotraumade vaikiva võimekusega tekitaksid probleeme, mis on põhjuse tõttu sageli ebaproportsionaalsed mis neid põhjustas.otsustatud.
Kükitama tervel isikul
"Normoposturaalsel" subjektil, kelle mõlema jala koormus on hästi tasakaalustatud, on harjutuse poolt tekitatud takistuste pinged üsna võrdsed.
Teisisõnu, kui katsealune kaalub 100 kg ja jaguneb mõlemal jäsemel ühtlaselt - laadides 50% kaalust küljele -, kaalub ta 50 kg paremal ja 50 kg vasakul. Kasutades kükkimisharjutusel kangile asetatud 100 kg ülekoormust, on meil vasakul kokku 100 kg ja paremal 100 kg. Võiksime laias laastus öelda, et kõik toimib nii nagu peab.
Seega, kui katsealusel oleks "piisav paindlikkus ja kõik vajalikud oskused" võimalikult korrektseks täitmiseks, saavutaks ta suurepärased tulemused, jäädes samas ohutuks. Kuid kui samal inimesel oleks isegi minimaalses mõttes posturaalne muutus, ta ei oleks sellest teadlik ja jätkaks seetõttu treenimist, oleksid probleemid peaaegu vältimatud - tahtmata olla fatalistlikud.
Kükis subjektil, kellel on keha tasakaalustamatus
Oletame näiteks, et põhjusel, mis ilmselt ei ole seotud konkreetse sündmusega, oli sellel isikul üks kahest hemibatsiinist. See tingimus tooks kaasa alajäseme funktsionaalse (mittestruktuurse-anatoomilise) lühenemise või pikenemise, mida käsiraamatute žargoonis määratletakse tavaliselt kui "vale lühike jalg või vale pikk jalg".
Arvestades, et seda tüüpi probleeme ei saa seostada mitte ainult vaagna pöörlemisega, vaid ka põlve ja pahkluu või isegi keha ülaosa tasakaalustamatusega, kuid siinkohal lihtsuse huvides piirdume ainult olulise kirjeldamisega. selle kontseptsiooni kohaselt ei hakka me mõtlema kõigi posturaalsete biomehaaniliste muudatuste eelistele, mis võivad selle muutuse eest vastutada.
Seetõttu põhjustab vaagnaprobleem peaaegu alati alajäsemete ebaproportsionaalsust, millega kaasneb ülekoormus "lühikese jala" küljel, mis kompenseerimiseks on sunnitud suuremat koormust toetama.
Uuritava hüppeliigese pinge külgloenduri suhtes on suurem; sama kehtib ka põlve ja puusa kohta. Ristluu liiges on samuti rohkem koormatud kui vastassuunaline, samuti lülisamba sagitaaltasapinna kõverate muutmine toob kaasa mõne punkti suurema ülekoormuse ja nii kuni emakakaelast.
Seda kõike muidugi seisvas asendis ilma treeninguta, ilma lisakoormusteta; kujutlege end kükitamise koormustega.
Vaadake teisi artikleid sildiga Posture
.jpg)
