Kui teil tekib tahtmine midagi head näksida, ärge pange esimest asja suhu: täna valmistame mõned väga krõmpsuvad kreekerid koos seemnetega, mis sobivad ideaalselt tervislikuks, toitvaks ja küllastavaks suupisteks.
Lisateabe saamiseks: kringlid oliivide ja kirsstomatitegaRetsepti isikutunnistus
- 259,9 KCal kaloreid portsjoni kohta
-
Koostisosad
- 100 gr kaerahelbeid
- 45 grammi linaseemneid
- 45 grammi seesamiseemneid
- 45 grammi päevalilleseemneid
- 45 grammi kõrvitsaseemneid
- 250 ml vett
- 5 gr soola
- 1 supilusikatäis rosmariini
Vajalikud materjalid
- Küpsetusplaat
- Küpsetuspaber
- Pika teraga nuga
- Hermeetiline salv
- Kauss
- Taignarull
Ettevalmistus
- Sega kausis kaerahelbed kõigi seemnetega (päevalill, seesam, lina ja kõrvits) .Lisa vesi, sega ja lase vähemalt tund aega puhata.
