Mõjutatud peamised lihased
- Arm
- Õlad
Harjutuse raskusaste
Keskmise raskusega
Tiigri tõuke sooritamine:
- Tooge oma käed maapinnale, hoidke oma peopesad hästi maapinnale ja veidi avatumad kui õlad, jalad veidi avatumad kui puusad
- Lükake varbad tagasi ja seiske puusad rombikujuliselt püsti
- Sellise jõuga painutab ta küünarnukke ja toob pea põhja maapinnale
- Sirutage käed välja ja korrake.
- Põrandale laskudes painutage pea tagasi
- Langetage vaagen
- Viige abaluud sissepoole.
.jpg)
