Kombineeritud harjutused võimaldavad töötada korraga 2 kehaosaga. See on suurepärane meetod intensiivistamiseks, et suurendada treeningute keerukust ja edeneda kiiremini.
Sellel treeningul olen valinud 4 harjutust, mis võimaldavad töötada nii kõhulihaseid kui ka käsi.
Proovige ka minu treeningut kõhulihastele pühendatud bändidega ning treenige toonides kätele ja õlgadele raskustega.
Lisateabe saamiseks: Harjutused kindlale triitsepsile + Risti mägironija: 4x10 kordust
