PHA tähistab ringtreeningu meetodit Peripheral Heart Action, mis võimaldab teil liikuda ühelt harjutuselt teisele, harjutuste vahel vähe puhata või üldse mitte. Kui liigute ühelt harjutuselt teisele, vahetage ülakeha harjutusi alakeha harjutustega.
Ahelat tuleb korrata 3 korda, 30–60 sekundit taastumist ühe ja teise ringi vahel Harjutuste vahel taastumist ei toimu.
takistusriba pulsatsiooniga x 10 kordust
