Tuharate treening: treenige Tabata protokolliga

Selles spordikooli videoõpetuses näeme, kuidas Tabata protokolli põhimõtteid kasutades tuharaid treenida. See 8-minutiline töö on inspireeritud suure intensiivsusega treeningprotokollidest, nn HIIT-st, ning on seetõttu väga tõhus aeroobse ja sellest tulenevalt ainevahetusvõime parandamisel. Sellel konkreetsel treeningul keskendutakse toonile tuharatele ja jalgadele.

mono + hüpe: kokku 20 "" / 10 "" 4 "

Lunges hüpata isand: 20 "" / 10 ""

Burpees + hüpe: kokku 20 "" / 10 "" 4 "

Federico Trombini

Isiklik treener Harjutusteaduse lõpetanud, personaaltreener, peagi loodusravi, loodusesõber, matkaja ja vaba vaim. Vaadake liikumist, võimet aeglustada, meditatsiooni ja loovust kui tänapäeva revolutsioonilist tegu