Sport

Treenige jõudu kergejõustikus kiirjooksus. Kuidas seda treenida, vahendid, tehnikad, korreleeruvad sportlikud võimed, eesmärgid ja kahekordne perioodiseerimine

Jõu arendamine kergejõustikus. Jõu mõõtmine. Konditsioneerimine ja metoodika. Treeningu põhimõtted ja harjutused

3000 hekki: mis need on? Milliseid nõudeid nad vajavad? Erinevused takistusteta keskmaaga. Koolituse planeerimine ja süntees

Tehnilised harjutused kergejõustiku kiireks jooksmiseks: mis need on? Jooksutehnika. Tehnika esimene ja teine ​​etapp. Põhilised harjutused

Kergejõustiku takistusterada: takistussõidu eessõna. Takistuste läbimise treenimine. Harjutused ja programmeerimine

Kiire jooksutehnika kergejõustikus. Lennufaasi, hoiakufaasi, pagasiruumi ja ülajäsemete tehnika, väljumine

Jooksurütm kiirjooksutrennis. Toimivusmudeli arvutamine. Harjutused sammude amplituudi ja sageduse jaoks

Kiirejooksude treening: 100 ja 200m. Kahekordne perioodiseerimise programm. Kuidas see on üles ehitatud? Kuidas seda hallatakse?

Kergejõustiku releed: 4 x 100 m relee. Teatevõistlustel teatepulga üleandmine. Kergejõustik 4 x 400 m teatejooks

KERGE kergejõustikujooksu treeningute üksainus perioodiseerimine: nelisada meetrit. Ettevalmistavad perioodid ja alajaotus

Kiirete kergejõustikujooksude treeningu perioodilisus: sada kakssada meetrit. Ettevalmistavad perioodid ja alajaotus

Kiirete kergejõustikujooksude treeningu perioodilisus: nelisada meetrit. Ettevalmistavad perioodid ja alajaotus

Golf: golfimängija koolitus. Ülevaade golfist maailmas ja Itaalias. Taust. Täiskasvanute, seenioride ja laste golfimängijate sportlik-füüsiline ettevalmistus