Propriotseptiivne treening

Toimetanud dr Davide Sganzerla

Bi ja monopodaalse toe tasakaalu uurimine tahvlil kätega palli üle pea tilgutades (joonis 82);
Otsige tasakaalu tahvelarvuti kahesuunalise ja üheasendilise toe abil, visates palli vastu seina või bowlingustiilis meeskonnakaaslasele ja püüdes selle uuesti kinni (joonis 83);

Otsige laua pealt tasakaalu kahe- ja üheasendilisest toest, visates palli selja tagant ja püüdes käega lennult (joonis 84);

Joonis 82 Joonis 83

Joonis 84

Otsige tasakaalu bi- ja monopodaalsest toest tahvelarvutis, visates palli rinnalt vastu seina või meeskonnakaaslasele ja püüdes selle uuesti kinni (joonis 85);
Bi- ja monopodaalse toe tasakaalu uurimine tahvlil, visates ühe käega palli meeskonnakaaslasele ja teise palliga teisele palli tilgutades (joonis 86);

Joonis 85 Joonis 86

Tasakaalu otsimine kahesuunalise ja ühehoiakulise toena laual, mis annab ühele partnerile kaks õhupalli korraga ja püüab neid mõlema käega käigu pealt (joonis 87);
Bi- ja monopodaalse toe tasakaalu uurimine laual, vaheldumisi kahe palli läbimine ja vastuvõtmine partnerilt (joonis 88);

Joonis 87 Joonis 88

Tasakaalu uurimine monopodaalses toes laual, mis juhib jalatallaga palli (joon. 89-90);
Sidemega, otsige tasakaalu monopodaalses toes laual, mis juhib jalatallaga palli (joonis 91);

Joonis 89 Joonis 90

Joonis 91

Otsige laua pealt tasakaalu kaheasendilises ja monopodaalses toes, tabades peakaaslase visatud palli (joon. 92-93);

Joonis 92 Joonis 93

Otsige laua pealt tasakaalu kaheasendilises ja monopodaalses toes, peatades rinnaga partneri visatud palli ja andke see uuesti jalaga edasi (joonis 94);
Otsige laua pealt tasakaalu kahe- ja üheasendina, lüües partneri visatud palli kaela või jala siseküljega (joonis 95);

Joonis 94 Joonis 95

Bi- ja monopodaalse toe tasakaalu uurimine laual, mis võtab vastu seina küljele visatud palli vastu seina (joonis 96);
Tasakaalu otsimine kahe- ja ühepakselises toes laual, mille taha vastu seina paigutatud partner vastu seina viskab palli (joonis 97);

Joonis 96 Joonis 97

Tasakaalu otsimine monopodaalses toes, hoides palli sammuga tasakaalus (joonis 98);
Otsige tasakaalu monopodaalses toes, tilgutades palli jala erinevate osadega (joonis 99);