Koduse võimlemise harjutamine võib tänu isetehtud jõusaali sisseseadmisele, mida võib-olla soovitab personaaltreener või mida juhendavad ekspertide koostatud videoõpetused, tuua suurepärast kasu.
Täieliku ja korrektse "koduse" koolituse läbiviimiseks on teil aga vaja mitmeid tööriistu: siin on need, mis võivad teile kasulikud olla. Lisateabe saamiseks lugege ka seda, mida peate kodus treenima vastavalt meie personaaltreenerile ja milliseid on väikesed tööriistad, mida meie isiklik treener soovitab treenida.
Kui koduse jõusaali idee pole teid kunagi veennud, võib -olla seetõttu, et see ei ole piisavalt stimuleeriv, et saaksite treenida üksildases kontekstis, proovige kaaluda fitness -videomängudega varustatud konsooli ostmist, mis on ainult näiliselt ebatavaline. , mis võimaldab tänu mängu dünaamikale lõbutsedes treeninguid teha.
(nagu ka tavalistes jõusaalitreeningutes) on hantlid üks enimkasutatavaid ja kasulikumaid tööriistu kodus rindkere ja õlgade treenimiseks. Siin on valik väikseid hantleid või raskusi, mis on hädavajalikud käte (biitseps ja triitseps) treenimiseks, aga ka õlad, seljad. Need on odavad, väikese suurusega tööriistad, mida saate mugavalt kaasas kanda isegi reisil ja igapäevases pendelrändes.
Lihtne, kuid väga funktsionaalne on neopreenist lenks. Südamik on alati malmist, kuid veidi karedam neopreenkate muudab need kaalud vähem libedaks ja ka katsudes pehmemaks. See tähendab, et peopesal on vähem pragusid ja nullid: turvaline ja mitte kunagi tüütu haare. kaalud ei ole ümmargused, vaid kuusnurksed, seega rullivastased, takistame sel viisil hantlite veeremist, kui need on maapinnale asetatud. Muu hulgas on hantlid nende tööriistade hulgas, mida meie fitfluencerid enim kasutavad Kodu.
Kõigil meie valitud kolmel lenksul on need optimaalsed omadused.
Seetõttu on parem enne ostmist eksperdi järelevalve all olev praktika.
See tähendab, et kui teate, kuidas kangitreeninguid teha, leiate veebist erinevat tüüpi ja hindu, mõnel juhul juba ketastega varustatud. Fikseeritud või reguleeritavad kangid, mida kasutatakse erinevat tüüpi harjutuste tegemiseks, seistes või lamades pingil.
Siin on mudelid, mida leiate Amazonist:
Palju sõltub tööst, mida soovite pingi abil teha, ja ka sellest, mida olete otsustanud oma isetegija jõusaali jaoks osta.
Ka sel juhul, nagu ka teiste koduvõimlemise tööriistade puhul, millest oleme rääkinud, on teil rohkem kasu, kui teate, kuidas pingi kogu potentsiaali ära kasutada. See tähendab, et olete seda pikka aega ja regulaarselt jõusaalis kasutanud või treenerilt nõu saanud.
Teine eelis, mida kettpell pakub, on selle kiirus. Mis mõttes? Tõhus kettlebelli treening võib kesta kuni pool tundi ja mitte kauem. Seetõttu on see väga mugav lahendus neile, kellel pole palju aega. Ka sel juhul on soovitatav kasutada kettlebelli üksi, ainult siis, kui teate juba treeningurežiimi ja teate, kuidas harjutusi ideaalselt sooritada.
Esimesel juhul soovitame täielikku, professionaalset masinat, mis suudab kodus hoida neid, kellel on sobivus. Teiseks ja kolmandaks oleme aga valinud välja 2 väikest tööriista, mis on odavad, kuid sobivad ideaalselt rindkere ja jalgade rahuloluks treenimiseks.
Selles mõttes võib jooksulint olla ka väga kasulik. Kuidas seda valida? Näiteks saate Amazoni kasutajate arvustuste põhjal uurida parimaid jooksulinde, et saada täielik ülevaade. Kui teil pole kodus piisavalt ruumi, kaaluge ka jalutuspadja ostmise ideed. Lõpuks võite valida ka velotrenažööri ja ka sel juhul suuname teid meie parimate treeningrataste põhjaliku analüüsi juurde Amazoni kasutajate sõnul.
Proovige treenida ka kummipaeltega.
Sponsoritud sisu: My-personaltrainer.it esitleb tooteid ja teenuseid, mida saab veebis Amazonist ja / või muust e-kaubandusest osta. Iga kord, kui ostetakse lehe ühe lingi kaudu, võib My-personaltrainer.it saada komisjonitasu Amazonilt või teistelt mainitud e-kaubanduse ettevõtetelt. Anname teile teada, et toodete hindu ja saadavust ei uuendata reaalajas ning need võivad aja jooksul muutuda, seega kutsume teid kontrollima saadavust ja hinda Amazonist ja / või muust nimetatud e-kaubandusest.
