Stress ja heaolu: vaimne nõuanne

Järeldused

Inimorganism toimib võrgustikuna, integreeritud võrgustikuna, mis ühendab erinevaid elundeid, süsteeme ja aparaate nii füüsiliselt kui ka keemiliselt. Olgu need ajurõngad, mis on aktiveeritud emotsioonide, mõtete või vegetatiivsete närviskeemide poolt, aktiveeritud kutsumiste või. tagasisidet elunditelt või süsteemidelt, olgu see siis mehaaniliste tõukejõudude ja pingete kaudu tekkiv ühendussüsteem, kas sisesekretsiooni- või immuunorganid edastavad sõnumeid, viimased oma põhiosas tunnevad ära kõik võrgu komponendid. seos on range ja kahesuunaline. Seetõttu on bioloogiliste, füüsiliste ja psüühiliste sündmuste vahel pigem kahepoolne seos kui põhjus-tagajärg.Psüühilised nähtused kutsuvad esile muutusi ülejäänud kehas ja keha muutused omakorda psüühilisi ja käitumuslikke muutusi.

On ilmne, et stressiprobleemide terapeutiline lähenemine peab maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks kasutama ära selle "suure ühenduse" tingimuslikkuse paljususe. Eesmärk on loomulikult soodustada süsteemide vahelise tasakaalustatud suhtluse taastamist.
Samal ajal on nende mehhanismide teadvustamine tohutu abi stressihäirete ennetamisel ja kõrge psühho-füüsilise heaolu saavutamisel.

Lisa: "Vaimsed" näpunäited

1. Inimene on ennekõike a mootorloom ja seetõttu on liikumistegevus ülimuslik intellektuaalsele (vastupidiselt sellele, mida tavaliselt arvatakse). Sellest tuleneb lihtne tasakaalustamisjõud absoluutses, isegi psüühilisest seisukohast, lihtsas jalutuskäigus looduskeskkonnas. Seetõttu on õige füüsiline aktiivsus psühho-füüsilise tervise jaoks hädavajalik. Keha ja vaim mõjutavad teineteist teravalt, nagu psühhoneuroimmunoloogia on teaduslikult tõestanud.
2. Hea rüht, nagu ka hea hingamine, mängib tegelikult vaimse tervise jaoks otsustavat rolli. Posturaalne ja hingamisteede ümberõpe need on vaimse rehabilitatsiooni programmi lahutamatud osad.
3. Sama oluline on vaimse ja füüsilise heaolu jaoks toiduharidus. Toit ei ole ainult meie keharakkude tooraine, vaid seda leidub ka tihedas kontaktis sooleseintes meie organismi peamiste reguleerimissüsteemidega (endokriinsüsteem, immuunsüsteem ja närvisüsteem), sealhulgas eelkõige "enterokatse".
4. Niikaua kui me siin maal elame, oleme allutatud jõududele või loodusseadused. Hea on nendega jõud ühendada, sest neile vastandumine tähendaks teatud lüüasaamist.
5. Oleme programmeeritud taluma hästi ägedaid, kuid lühiajalisi pingeid. Sel põhjusel tugevates tingimustes krooniline stress, oleme varem või hiljem määratud "järele andma" meie ahela kõige nõrgemale lülile ". Seepärast on vaja tegutseda õigeaegselt, vaheldudes intensiivse stressi perioodidega suure lõõgastusega. Seda tuleb teha regulaarselt ja sageli ainult üks või kaks korda aastas võivad pikad puhkeperioodid olla kahjulikud, põhjustades liigset ja liiga järsku tasakaaluhäireid organismi jaoks.
6. Esimene liigi sihtmärk ja selle jätkamine. Sel põhjusel on kõige olulisem energia loominguline energia, see tähendab seksuaalenergia. Seda on alati hea arvesse võtta, kuna sellise energia lämmatamine viib vähemalt neuroosini, aga ka seda ületada, ilma et oleksite seda enne sügavalt tundnud. Rahuldava loomingulise / seksuaalelu omamine on samaväärne universumi võimsaima jõuga harmoonias olemisega.
7. Tegelikkuses määrab neuroasotsiatiivne tingimus suuresti meie käitumist. Nende tundmine ja nende enda kasuks õppimine võib olla meie heaolu jaoks oluline. Selleks on ülioluline oma visualiseerimisoskuse arendamine.
8. "Vastupidiselt paljude arvamusele sõltuvad tulemused (või mitte) meie omadest Tehke, see tähendab meie käitumisest, mitte olemisest ". Richard Bandler.
9. Nagu Milton Erickson meile õpetas, elame me kõik teisiti, igaüks omaette. Ei ole olemas esmast reaalsust, mida jagavad kõik võrdselt. Igaüks elab iga olukorda omal moel, filtreerides seda, tuginedes varasematele kogemustele, uskumustele, eelarvamustele, tingimustele jne. Ja "alates" ignoreerides seda, mis tavaliselt pärinebarusaamatus. Oma naabri mõistmiseks ja temaga tõhusaks suhtlemiseks peate kõigepealt sisenema tema reaalsusesse.
10. Enda reaalsuse piiride laiendamine on samaväärne enda oma suurendamisega teadlikkus. Ja see on eesmärk, mida tuleb taotleda, sest teadlikkuse kasv vastab vabaduse suurenemisele, mis on sõltuvuse vastand. Parem põgeneda psüühilist sõltuvust tekitavate asjade ja inimeste eest.
    "Tõeline õpetaja kaitseb oma õpilasi oma mõju eest". Amos B. Alcott.

Toimetanud dr Giovanni Chetta

Muud artiklid

1. Stress ja füüsiline pinge
2. Stress ja heaolu
3. Reaktsioon või stressireaktsioon
4. Stress ja heaolu: äratus ja vastupanu
5. Psühhoneuroimmunoloogia sünd
6. Kroonilise stressi tagajärjed
7. Kroonilise stressi 5 etappi
8. Stressi juhtimine
9. Stress ja rakuline elu
10. Stress ja toitumine
11. Stress ja neuroasotsiatiivne konditsioneerimine
12. Stress ja psüühiline pinge
13. Stress ja psühholoogia heaolu
14. Stress ja heaolu - bibliograafia