Pikaajaline eksergooniline süsteem: aeroobne süsteem

Toimetanud dr Stefano Casali

Hapniku tarbimise ajaline kulg

Suurendamiseks klõpsake pildil

Püsiseisund ja hapnikuvõlg

Viivitus, millega hapnikutarbimine jõuab püsiseisundisse, sõltub suhtelisest aeglusest, millega oksüdatiivsed reaktsioonid kohanduvad suurenenud energiavajadusega. Niikaua kui hapnikutarbimine jääb püsiseisundi väärtusest allapoole, tarnib energiat anaeroobne süsteem; teatud mõttes tundub, et aeroobne süsteem võtab võlgu, kuna energia tarnib teine ​​eksergooniline süsteem. Püsiseisundi tingimustes ei ole koolitatud ja koolitamata subjekti vahel erinevusi. Erinevus seisneb VO2 kohandumiskiiruses püsiseisundiga (VO2S), mis on koolitatud subjektil oluliselt suurem.

Maksimaalne hapniku tarbimine

VO2S suureneb monotoonselt koos töö intensiivsusega kuni maksimumini, mis on saavutatud ja mis tahes intensiivsuse suurenemisega ei kaasne enam VO2S edasist suurenemist. Sellele maksimumile vastavat VO2S taset nimetatakse "maksimaalseks hapniku omastamiseks (VO2max)".

Hapniku tarbimise suundumused töö ja taastumise ajal:

 

Suurendamiseks klõpsake pildil

Taastav ainevahetus

Võla mõiste pakkus Hill välja 1923. aastal ja seejärel võtsid selle kasutusele teised autorid, sealhulgas Margaria; kõik tuvastatud 2 komponenti: ühte nimetatakse alakthappeks ja teist laktaathappeks. See mudel kestis umbes 65 aastat. Praegu on mõiste hapnikuvõlg asendatud taastumise hapnikutarbimise faasiga (O2 taastumine) või hapnikutarbimise ülemaailmse ülejäägiga võrreldes algtasemega (EPOC) , anglosaksi autorite poolt, lühend lühendist Postexercise Oxygen Consumption.) EPOC ei kajasta mitte ainult piimhappe võla makseosa, vaid ka lihaste töö käigus kaasatud erinevate elundite ja süsteemide suurenenud energiavajaduse seisundit.

EPOC põhjused

1. ATP ja CP süntees;
2. Glükogeeni süntees laktaadist alates (Cori tsükkel);
3. Laktaadi oksüdeerimine;
4. Vere hapnikuga varustamine;
5. Termogeenne toime, mis on seotud kehatemperatuuri tõusuga;
6. Termogeenne toime, mis on tingitud hormoonide, eriti katehhoolamiinide toimest;
7. Kõrgenenud südame löögisageduse ja kopsude ventilatsiooni säilitamine.

Maksimaalne hapniku tarbimine

Suhet töö kestuse juures kurnatuse ja töö intensiivsuse vahel 65-90% VO2max, koolitatud isikutel kirjeldab:

t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. See seos ei kehti harjutuste puhul, mille intensiivsus on suurem kui 90% VO2max (aeg muutuks VO2S puhul tegelikult negatiivseks ›0,94 VO2max) ja see ei sõltu VO2max absoluutväärtusest, kui katsealune on heades treeningtingimustes.

Teisendustegurid

  1 Ei. 0,1019 kg     1 KJ 101,9 kg minutis 0,239 kcal   1 kcal 426,7 kg minutis 4,186 KJ   1 kg 9,81 N     1 kg / min 9,81 J 2,34 kcal

Mõne füüsikalise suuruse ja vastavate SI ühikute määratlus

• Tugevus: võime massi kiirendada. Jõuühik on njuuton (N), mis annab 1 kg massi kiirenduseks 1 m * s-2.

• Rõhk: jõud pinnaühiku kohta.

• Töö: džaul, tööühik, on töö, mida tehakse siis, kui jõu 1 N rakendumispunkt nihkub jõu suunas 1 m võrra.

• Võimsus: töö ajaühiku kohta. 1W on võimsus 1 džaul sekundis.

Kuni viimase ajani oli palju kasutusel nn meetriline süsteem, mille jõuühikuks on kilogrammkaal (kgp): jõud, mis suudab kiirendada 1 kg, mis võrdub Maa gravitatsiooniga (9,81 m * s-1) ). Järelikult on tehnosüsteemi töö- ja võimsusühikuteks kgpm (kilogrammeeter) ja kgpm * s-1 (kilogrammeeter sekundis) vastavalt 9,81 J ja 9,81 W. Pange tähele, et Maal l "raskuskiirendus on konstantne : iga keha läbib sama kiirenduse g = 9,81 m * s-1, sõltumata selle massist.Veel üks laialdaselt kasutatav energia- ja tööühik on kalorite arv (cal), mis võrdub 1 g vees salvestatud energiakogusega pärast 1 ° C temperatuuri tõusu (14,5 -lt 15,5 -le); 1000 cal = 1 kcal.

Muud artiklid teemal "Hapnikuvõlg"

1. Aeroobne süsteem
2. VO2max test
3. Maksimaalse hapnikutarbimise kaudsed testid