Toimetanud dr Stefano Casali
" esimene osa
Pikendamise-lühendamise tsükli kasulikkus
Ekstsentriline kokkutõmbumine aitab:
Aktiveerige lihas eelnevalt, võimaldades tal alustada lühendamisfaasi maksimaalse pingega ("eelpinge"). Vastasel korral kuluks lühendamise alguses maksimaalse pinge saavutamiseks paar sekundi murdosa. Lühendamine algaks niikuinii, kuid väiksema pingega (vt jõu-aja kõver).
Stimuleerige venitusrefleksi.
Venitage lihase järjestikseid elastseid komponente (SEC), kogudes elastset energiat. Lühendamisfaasis need komponendid lühendada kiiremini kui sarkomeerid, tagastades salvestatud energia. See võimaldab sarkomeeridel lüheneda vähem ja aeglasemalt, tekitades rohkem pingeid ("lihaste potentseerimine"). Tänu SEC -i lühenemisele lüheneks lihas mõne sentimeetri võrra isegi siis, kui sarkomeerid säilitaksid oma pikkuse .
Jõu-aja kõver
Graafik J. Dapena, mis põhineb Clarksoni jt andmetel. .
Muud näited pikendamise-lühendamise tsüklist
ekstsentriline on suhteliselt madal.
1) kõndimine
2) Insult
3) Hüppab eeljooksul (pikalt,
üles, võrkpall ...)
4) Järsud suunamuutused
5) allamäge sõit ja madalhüpe (3000 hekki)
6) Plyomeetrilised harjutused
Üksikute kiudude pinge
Probleem:
Nagu nägime, on ekstsentrilise kokkutõmbumise intensiivsus vastassuunas hüppamisel suhteliselt madal. Samuti on see madal jooksmisel ja eriti pikamaajooksul (näiteks maraton). Miks võib selline jooksmine põhjustada lihasvigastusi?
Hüpoteetiline venituslihas (kiirus 0,6 m / s).
20 aktiivset mootorüksust
1 aktiivne mootoriseade = 5N
20 N
Hüpoteetiline lühenev lihas (kiirus 0,6 m / s).
100 aktiivset mootorüksust
1 aktiivne mootoriseade = 1N
100 N
Vastus ainult probleemi mehaanilisele küljele:
Mitte ainult lihas tervikuna, vaid iga selle kiud on venitamisel tugevam. Ekstsentrilise kokkutõmbumise korral, sama lihaspinge korral, värvatakse vähem kiude kui kontsentrilise kontraktsiooni korral. Iga kiud toodab rohkem tugevust, seega on vaja vähem. Näiteks 20% kiududest võiks piisata 100 N jõu tekitamiseks, kui lihas pikeneks kiirusega 0,6 m / s, samas kui 100% oleks vaja, kui seda lühendada sama kiirusega.
Tulemuseks on see, et ekstsentriline kokkutõmbumine allub alati üksikud kiud suurenenud mehaanilisele koormusele, isegi kui lihas tervikuna pole täielikult aktiveeritud.
Võimalik hüpervenitus
Proske & Morgan, J. Physiol. .
Hüpotees autorid Proske & Morgan:
Kui kiud venitamise ajal aktiveeritakse, võib selle nõrgem osa üle venida ("popping-sarkcomere") ja sellest tulenevalt kahjustada või puruneda.
Eespool selgitatud näitab, et kontsentrilises ja isomeetrilises kontraktsioonis on seda tüüpi nähtus vähem tõenäoline, kuna üksikute kiudude pinge on tunduvalt väiksem.
KOKKUVÕTE:
Ekstsentriline kokkutõmbumine tekitab rohkem jõudu kui kontsentriline
Ekstsentrilist kokkutõmbumist kasutatakse paljudes sporditegevustes vahetult enne kontsentrilist kokkutõmbumist (pikendav-lühendav tsükkel)
Spordis saavutab lihas ekstsentrilise kokkutõmbumise ajal harva maksimaalse pinge.
Ekstsentrilise kokkutõmbumise korral värvatakse vähem mootorüksusi, kuid iga kiud tekitab suuremat jõudu ja kogeb suuremat mehaanilist pinget.
JA " usutav (kuid pole veel kontrollitud) hüpotees, et kiudude nõrgem osa aktiveerus ekstsentrilise kokkutõmbumise ajal mai hüpervenitus ja kahjustused.
Bibliograafia:
Arthur C. Guyton.: "Neuroteadus - neuroanatoomia ja neurofüsioloogia alused". Piccin, II väljaanne.
Busquet L.: "Lihasketid - pagasiruumi, emakakaela lülisamba ja ülajäseme - I köide". Kirjastaja Marrapese, II väljaanne prantsuse V, Rooma, 2002.
Pirola V.: "Kinesioloogia - inimeste liikumine, mida rakendatakse taastusravil ja sporditegevustel". Edi Ermes, Milano, 2002.
Mézières F.: "Meetodi Mézières originaalsus". Mauro Lastrico tõlge, spec. Mézières'i meetod," Center Mézières ", Pariis.
AA.VV. Kiirus ja reageerimisvõime noortespordis. Rooma, kultuuriajakiri SDS Sport. Romana Editrice, n.34 jaanuar-märts 1996.
Zatziorskij V.M., Donskoy D.D., Biomehaanika. Rooma, spordiajakirjanduse selts, 1983.
Woestyn J., Liikumise uuring, 2. köide funktsionaalne anatoomia. Rooma, toim. Marrapese, 1978.
Platonov V., Sporditreening: teooria ja metoodika. Perugia, Mariucci Calzetti toimetus, 1996.
Loli G., Harjutused lihaste treenimiseks. Rooma, spordiajakirjanduse selts, 1986.
Gatta F., Lihaste suund ja inimese mehaanika. Rooma, spordiajakirjanduse selts, 1984.
Dietrich M., Klaus C., Klaus L., Treeninguteooria käsiraamat. Rooma, spordiajakirjanduse selts, 1997.
Margaria R.: Lihaste füsioloogia ja liikumise mehaanika - Mondadori 1975.
Koremberg V.B .: Biomehaanilise kvalitatiivse analüüsi põhimõtted - Spordiajakirjanduse selts 1983.
Fucci S. - Benigni M.: Lihas -skeleti süsteemi mehaanika lihaste konditsioneerimiseks - Spordikool CONI 1981.
AA. VV.: Spordimeditsiin - Masson 1982.
Banks H.H.: Spordivigastused - kirjastus Il Pensiero Scientifico 1983.
