Igasugune toitumine, olgu see tasakaalustatud, täielik ja lühiajaline, eeldab teatavat puudust ja kitsust. Seepärast on igat tüüpi dieedi alustamise eeltingimus ja tänapäeval seda nii palju, hea tervise juures. Tuleb olla kindel, et organism on võimeline taluma dieeti, milles mõnel toidul pole kohta.
Uus toitumine, mis põhineb teadlikumal lähenemisel toidule, on toitumiskava meetod.
Veel kaks populaarset dieeti on Paleo ja Keto.
need on rutiinsed testid ja neid tuleb teha regulaarselt, mitte ainult enne kaalulangetuskuuri alustamist, et kontrollida üldist tervislikku seisundit. Need on täielikud testid, mis võimaldavad teil kontrollida teatud parameetreid, mille alusel dieediteadlane või toitumisbioloog koostab õigema toitumise. Esimene test on täielik vereanalüüs. Väärtus, mida tuleb kontrolli all hoida, on hemoglobiini väärtus - punaste vereliblede valk, mis täidab põhifunktsiooni - transportida hapnikku kõikidesse keha kudedesse. Hemoglobiini puudus on sageli aneemia ja nõrkuse sümptom. Samuti on hädavajalik kontrollida punaste ja valgete vereliblede, trombotsüütide ja hematokriti väärtusi Valgete vereliblede (leukotsüütide) ülesanne on kaitsta keha: kui nende arv on normaalne, tähendab see, et haigusi või infektsioonid. Vereliistakute väärtus (näitab vere hüübimist), hematokrit (vere tihedus), keskmine korpuskulu (punaste vereliblede keskmise mahu mõõt).
Testid, mis tuleb läbi viia enne dieeti
- VES
- glükeemia,
- urikeemia,
- karbamiid,
- kreatiniin,
- transaminaasid,
- GT vahemik,
- triglütseriidid,
- kolesterool
- plasma elektrolüüdid.
Glükeemia
Vere glükoosisisaldus näitab glükoosi kogust veres. Kui väärtused ei ole normaalsed, tähendab see, et glükoosi ringlusse laskmise ja selle kõrvaldamise vahel on tasakaal. Suhkur jõuab teatud kudedesse (lihased, rasv, maks) insuliini, kõhunäärme toodetud hormooni abil.
Vere glükoosisisalduse mõõtmine kontrollib kõhunäärme võimet toota insuliini ja seega määrata, kas teil on diabeet. Kui veresuhkru kontrollväärtus on kõrge, näitab see insuliiniresistentsuse vormi, st kõhunäärme talitlushäiret, mis ei suuda suhkru taset õigesti reguleerida.
Kolesterool
Teine asjakohane parameeter, mida arst soovib enne kaalulangusdieedi koostamist kontrollida, on kolesterooli tase. Lipiidide testimine peaks olema rutiinne, kuna liigselt kogunenud rasvad kehas võivad põhjustada arterite ummistumist, millega kaasneb insuldi ja südameataki oht.
Väärtused viitavad üldkolesteroolile, mida transpordivad veres kõrge tihedusega lipoproteiinid (HDL või "hea" kolesterool) ja madala intensiivsusega (LDL või "halb" kolesterool). Kõrge LDL -kolesterooli tase viib arterid naastude moodustumiseni, takistades head vereringet. Hdl -kolesterool aga vähendab seda riski.
Triglütseriidid
Selle vere väärtuse tasemed näitavad, kuidas me sööme. tegelikult on triglütseriidid toidurasvad, mida transporditakse veres lipoproteiinide (külomikronite) kaudu ja mis jõuavad lihaste, südame ja maksa juurde.
Kõrge triglütseriidide sisaldus veres näitab dieeti, mis on liiga rikas loomsete rasvade ja suhkrute poolest.
ja eriti ilmse metaboolse sündroomi või sellega seotud sümptomite korral on kasulik teha ACHT ja kortisooli hormoonanalüüse. ACHT tasemed näitavad meile, kuidas endokriinsüsteem toimib, ja kõrge väärtuse juuresolekul võib see olla selliste patoloogiate näitaja nagu Cushingi tõbi või neerupealiste mõjutamine. Kortisool aga reguleerib suhkrute, rasvade ja valkude õiget ainevahetust. Kortisool, mida nimetatakse ka stressihormooniks, kui see on kõrgel tasemel, takistab kaalulangusprotsessi.
Kilpnäärme väärtused
Teine oluline parameeter, mida tuleb enne salenemist alustamist range meditsiinilise järelevalve all teada, on kilpnääre, mis reguleerib dieediga kaasnevat energiat ja toodab ainevahetust reguleerivaid molekule. Kontrollige, kas tal ei esine talitlushäireid ja ei ole hüpotüreoidismi või hüpertüreoidismi juuresolekul. Põhiline on kilpnäärme funktsiooni kontrollimiseks "TSH eksam. Kasulik on testida kreatiniini ja asoteemia väärtusi: kui esimene on kõrge, on dieedis vähe valku ja naatriumi. Kõrge BUN seevastu näitab dehüdratsiooni.
ja esile kutsuda sümptomeid, mis võivad ohustada salenemisrežiimi tõhusust. Toidutalumatuse testid on erinevad, näiteks vereproovid teatud ainele reageerimise tuvastamiseks, naha toidutalumatuse testid või suukaudsed provokatsioonitestid, mis hõlmavad toidu manustamine, et jälgida tekkivaid reaktsioone.
võib dietoloog välja kirjutada enne kaalulangetusdieedile asumist, et kontrollida ketoonkehade olemasolu, mis näitavad rasvase liha, vorstide ja loomsete valkude liigset tarbimist.
