Aastaid on melatoniini kohta kõike räägitud ja loetud ning ka tänapäeval on teema aktuaalsem kui kunagi varem.
Hetkel töötavad veel uuringud, et koguda andmeid kasutamise, annuste ja kasutusaegade kohta. Samuti on püstitatud hüpoteesid melatoniini uute võimalike rakenduste kohta degeneratiivsete haiguste ja vananemise ravis.
.Melatoniini tootmine on esimestel elukuudel minimaalne, suureneb nooruses ja seejärel langeb hilises täiskasvanueas ja vanemas eas tagasi.
Selle sekretsiooni reguleerib valgus: kui valguse stiimul jõuab võrkkesta, edastatakse signaal epifüüsi, kus selle sekretsioon on pärsitud. Pimedus seevastu stimuleerib selle vabanemist.
Sel põhjusel saavutab melatoniini tipud öösel ja palju madalamad väärtused (madalaim) päeval.
Kuna melatoniinil on rahustav toime, kasutab aju seda signaalina, et teavitada keha, et on pime ja seetõttu on aeg magada ja puhata.
Melatoniin lühidalt
Melatoniin on lipo-vees lahustuv hormoon, mida toodab peamiselt väike epifüüs, aju väike nääre.
See eritub öösel vastusena võrkkesta fotoretseptorite stimuleerimise puudumisele päevavalguse toimel.
Melatoniini tase on esimese kolme elukuu jooksul väga madal ning öösel ja päeval ei ole märgatavaid erinevusi. Alates 4-6 kuust tõuseb melatoniini tase järk-järgult, saavutades haripunkti 3 aasta pärast
Selle tootmine väheneb koos vanusega epifüüsi lubjastumise tõttu
neid võib jagada kahte põhikategooriasse: ühelt poolt leiame kõik need inimesed, kellel on väga raske magada, kuid kes magama jäädes puhkavad; seevastu on inimesi, kes jäävad kergesti magama, kuid ärkavad keset ööd või varahommikul, ilma et nad saaksid uuesti magama jääda.Melatoniin on osutunud tõhusaks, eriti esimesel juhul, kui see toimib, taastades keha loomulikud bioloogilised rütmid. Mõned unehäired sõltuvad tegelikult eelkõige melatoniini sekretsiooni tsükli faasinihetest, kvantitatiivne defitsiit on aga üsna haruldane.
Melatoniini efektiivsus jat-lag-i ravis on laialdaselt dokumenteeritud. See on tegelikult enim uuritud rakendusvaldkond, kus melatoniin on osutunud kõige tõhusamaks.
Jet lag on midagi muud kui niinimetatud ajavööndi sündroom, mis mõjutab neid, kes sageli reisivad ühest maailmajaost teise. Tüüpiline mandritevaheliste lennu hostesside jaoks, kui tuua vaid näide, iseloomustab seda sündroomi unehäired, söögiisu, seedimisraskused, närvilisus ja ärrituvus Nendel juhtudel sekkub melatoniini integreerimine ajavööndi tõttu häiritud sisemise kella reguleerimiseks.
ja melatoniini kasvajavastane.Eelkõige suudaks melatoniin hiljutiste omandamiste kohaselt oluliselt vähendada teatud vähivastases ravis kasutatavate ravimite kõrvaltoimeid.on vastuoluline (mõned uuringud mõistavad võimaliku hukka depressiivne toime eelsoodumusega isikutel).
Teisest küljest pole melatoniinil praktiliselt vastunäidustusi, kui seda võetakse ainult lühiajaliselt.
Mis puudutab melatoniini, siis sõna lisamine on kohustuslik; FDA andmetel ei peeta seda ainet veel ravimiks ning sellisena on tootmise ja kaubanduse keemiline vabadus väga erinev. Tegelikult saab melatoniini teatava vabadusega müüa apteekides käsimüügiravimina, aga ka ravimtaimede ja volitatud supermarketites.
, suudab selle suunata konkreetse valemi eeldamisele, mis võimaldab maksimaalse ohutuse saavutamiseks maksimaalse tulemuse.Veel mõned aastad tagasi soovitati meestele (suurem kehakaal) 3 mg melatoniini ja naistele ainult ühte milligrammi. Uuringud keskenduvad praegu palju väiksematele annustele (suurusjärgus 0,1–0,3 mg), mis tunduvad endiselt sama tõhusad.
