Inimkeha sisaldab üle 20 g magneesiumi, mis vastab 0,35 g / kg ehk 0,34% kehamassist. Kombineeritult kaltsiumi ja fosforiga on magneesium hüdroksüapatiidi - luukoe struktuurse mineraali - oluline koostisosa. Ligikaudu 60-65% kogu magneesiumist leitakse luustikus. Teisest küljest on vähemuse osa, kuigi bioloogilisel tasandil väga oluline, lokaliseeritud rakusiseste vedelike ja plasmaga. 32–35% magneesiumist on kompleksitud valkude ja nukleiinhapetega, samas kui ainult 1–2% plasmas ja muudes väikestes ladestumisvormides.
Magneesiumipõhiseid valemeid kasutatakse farmaatsiatööstuses lahtistite, antatsiidide - näiteks tuntud "magneesiumipiima" - teatud närvide anomaaliate stabilisaatorite ja eklampsiaravimite sünteesimiseks.
Kas teadsite, et ...
Magneesium reageerib eksotermiliselt ka enamiku hapetega, näiteks vesinikkloriidhappega (HCl), tekitades metallkloriidi ja gaasilist vesinikku sarnaselt HCl ja alumiiniumi, tsingi ja paljude teiste metallide vahelisele reaktsioonile. See reaktsioon õigustab selle kasutamist antatsiidina ravimites.
Köögiviljad, näiteks õlised ja tärkliserikkad seemned ja köögiviljad, on magneesiumi allikad toidust. Puudus, mis ei esine sageli tervetel, istuvatel inimestel ja kes järgivad tasakaalustatud toitumist, on selle asemel võimalik rõhutatud higistusega isikutel, vastupidavusalade sportlastel - sõltumata sellest viimasest tegurist - raske düsenteeria ja neerude ja / või funktsionaalsete patoloogiate korral. või endokriinsüsteemi. Füsioloogilises valdkonnas tuvastatakse magneesiumipuudus lihaskrampide, nõrkuse, väsimuse ja asteeniaga. Magneesiumi baasil valmistatud toidulisandeid on erinevat tüüpi, eriti kahtluse korral, et dieet ei ole piisav. vajadustele. Liigne on haruldane ja on tavaliselt seotud ka neerude, hormonaalse telje funktsionaalsete patoloogiatega ja seda sisaldavate ravimite tarbimisega.
Magneesium - video
Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.
- Minge videolehele
- Minge tervisekeskusesse
- Vaata videot youtubest
Rakusisene magneesium on lähedalt seotud kaaliumiga. Iga tõus aitab kaasa kaltsiumi taseme langusele ja võib ennetada hüperkaltseemiat või isegi põhjustada hüpokaltseemiat - sõltuvalt algtasemest.
Kõrvalkilpnäärme hormoon mõjutab oluliselt magneesiumi ainevahetust, kuid imendumise ja eritumise juhtimine mängib olulist rolli selle stabiilsuse tagamisel veres.
Magneesiumi tuvastamine seerumis ja plasmas
Spetsiaalselt magneesiumi tarbimisega seotud toitumisseisundit saab hinnata seerumi ja erütrotsüütide kontsentratsiooni, uriini ja väljaheidete sisalduse mõõtmise teel. Intravenoosne magneesiumisisalduse testimine jääb siiski täpsemaks ja praktilisemaks. 20% või rohkem süsti säilitamist näitab tegelikku puudust. Biomarkerit pole teatud.
Plasma- või seroosse magneesiumi kontsentratsiooni võib jälgida, et määrata kindlaks teatud ravimite efektiivsus või ohutus, kinnitada diagnoos potentsiaalsetel mürgistuse ohvritel või kontrollida surmaga lõppevat üleannustamist. Ema imikutel, kes on sünnituse ajal süstimiseks saanud magneesiumsulfaati, võib esineda toksilisust isegi normaalse magneesiumi taseme korral seerumis.
, seda soodustab D -vitamiini sisaldus plasmas, kuid seda takistavad teatud toitainekontsentratsioonid. Eelkõige on nii valkude üleküllusel kui ka puudumisel ioonide omastamist pärssiv funktsioon, samuti fütiin- ja oksaalhappe olemasolu või fosfaatide, kaltsiumi ja rasvade ülejääk. Imendumata magneesium eritub väljaheitega. Märkus: ainult 30-40% toidus sisalduvast magneesiumist imendub kehasse.Lisateabe saamiseks vaadake magneesiumi imendumisele pühendatud artiklit: Magneesiumi imendumine - Dieet ja toidulisandid.
Magneesiumi eritumine toimub peamiselt uriiniga, neerude filtreerimise ja higistamise teel. Viimase tähtsus võib olenevalt olekust erineda.
(borlotti oad, sojaoad, asukid, silmadega oad, läätsed, kikerherned, laiad oad, herned, lupiinid jne) - kuivatatud puuviljad (kreeka pähklid, mandlid jne), kakao, täisteratooted (nisu, riis, rukis jne). ). magneesiumi leidub ka mõningates vürtsides, magusates puu- ja köögiviljades, eriti rohelistes lehtköögiviljades, kuna see on klorofülli põhikomponent (spinat, salat, rakett, roheline radicchio jne).Kordame veel kord, et ainult 30-40% toidus sisalduvast magneesiumist imendub kehasse.Lisateavet vt ka: Magneesiumiga toidud.
magneesiumi kogus täiskasvanud mehel on 300–500 mg, kuid suureneb märkimisväärselt teatud tingimustel, nagu: suurenenud higistamine, kõhulahtisus, oksendamine, neerukahjustus, ravimteraapiad, näiteks antihüpertensiivsed diureetikumid, teatud antibiootikumid jne.
Ühendkuningriigis on soovitatav magneesiumi päevane väärtus meestele 300 mg ja naistele 270 mg. Ameerika Ühendriikides on soovitatav toitumishüvitis (RDA) 400 mg 19–30-aastastel meestel ja 420 mg eakatel ning 310 mg 19–30-aastastel naistel ja 320 mg naistel. .
koos prootonpumba inhibiitoritega. Enamik magneesiumipuuduse juhtumeid on asümptomaatilised, kuid sümptomid võivad viidata anoreksiale, iiveldusele, oksendamisele, neuromuskulaarsele düsfunktsioonile - suurenenud erutuvus ja krambid - kardiovaskulaarne düsfunktsioon - arütmia, vasodilatatsioon - metaboolne düsfunktsioon ja kooma. Sageli on see seotud magneesiumipuudusega. Mineraali krooniliselt madal seerumi tase on seotud metaboolse sündroomi, II tüüpi suhkurtõve, fastsikulatsiooni, arteriaalse hüpertensiooni, mõningate muutustega hormonaalsetes tingimustes ja mõnede ravimitega.
Süvendav
Hüpomagneseemia leiti pärast pikaajalist tegevust, millel oli tõenäoline mõju sooritusvõimele, kuna magneesiumi kaitsev toime lihasraku terviklikkusele vähenes. On oletatud, et magneesiumil on oluline toime hapniku vabanemise soodustamiseks lihasrakkudele. spordi ajal. Seda omadust vahendab magneesiumi ja 2,3 difosfoglütseraadi erütrotsüütide taseme suhe.
Magneesiumi toitumisvaegus ja sagedamini hüpomagneseemia määravad: asteenia, krambid, värinad, apaatia, lihasnõrkus ja krambid.
Lisateave: Magneesiumipuudus - magneesiumilisandid.
kesknärvisüsteemi (KNS), mis põhjustab: hüpotensiooni, unisust ja lihasnõrkust, kummardust, südame - arütmia - ja hingamisteede häireid, segasust, koomat ja südameseiskust. See nähtus esineb eriti siis, kui lisaks mineraalide sisaldus suureneb - näiteks teatud ravimite, näiteks antatsiidide või lahtistite tõttu.Loe ka: Magneesium: mürgine, kui sa seda kõige vähem ootad.
magneesiumi baasil. See vajadus ei tulene ainult vajadusest tegeleda absoluutse defitsiidiga, mida on raske leida, kui kiireloomulisusest säilitada intratsellulaarne ja rakuväline elektrolüütide tasakaal. Sel põhjusel tuleks magneesiumi võtta koos teiste mineraalsooladega, nagu naatrium- ja eriti kaalium - kas soovite rohkem teada? Vaata ka: Magneesium ja kaalium.
Spetsiifiline magneesiumilisand võib osutuda kasulikuks ka menstruatsioonieelse sündroomi ravis; Lisateabe saamiseks lugege ka: Magneesium ja premenstruaalne sündroom.
Täiendamiseks enim kasutatud magneesiumiühendite hulgas nimetame magneesiumpidolaati, magneesiumkloriidi, magneesiumorotaati, magneesiumoksiidi ja magneesiumi ülimat.
Turul on saadaval palju magneesiumipõhiseid farmatseutilisi preparaate ja toidulisandeid. Kahes inimestega läbi viidud uuringus leiti, et magneesiumoksiid, mis on üks enim kasutatud keemilisi vorme - kõrge mineraalide sisalduse tõttu - on biosaadavam kui tsitraat, kloriid, laktaat või magneesiumaspartaat. Lisateabe saamiseks: magneesiumisoolad - milliseid valida?
, hapnik ja räni, mis moodustavad 13% planeedi massist ja suure osa väliskestest. Naatriumi ja kloori järel on see merevees lahustunud arvukuselt kolmas element. Magneesium esineb looduslikult ainult koos teiste elementidega ja alati oksüdatiivses olekus +2.Vabas vormis - metall - seda saab kunstlikult toota ja see on väga reaktiivne - kuigi atmosfääris kaetakse see kiiresti õhukese oksiidikihiga, mis osaliselt pärsib selle reaktsioonivõimet. Vaba metall põleb iseloomuliku valge ja ereda valgusega.
Metall saadakse tänapäeval peamiselt mere magneesiumisoolade elektrolüüsi teel ja seda kasutatakse peamiselt koos alumiiniumiga spetsiaalsete sulamite moodustamiseks, mida iseloomustab kergus ja tugevus.
Magneesium on kolmas enim kasutatud struktuurmetall, millele järgnevad raud ja alumiinium. Magneesiumi peamised rakendused on selles järjekorras: alumiiniumsulamid, tsingiga legeeritud survevalu - väävli eemaldamine raua ja terase tootmisel ning titaani tootmine Krolli protsessis.
. E110.
