" esimene osa
Kas menstruatsiooni ja rauapuuduse vahel on seos?
Iga ml menstruatsiooni ajal kaotatud verega kaasneb umbes 0,5 mg raua kadu. Nende kaotuste mahtu on raske kvantifitseerida: mõistlik keskmine on 30–60 ml kuus, kuid mõned naised võivad kaotada palju vähem või palju rohkem, ilma et see ebanormaalsust häiriks. Arvestades keskmist väärtust 46 ml ja jaotades kogukaod (46/2 = 23 mg) iga kuu 30 päeva jooksul saadakse igapäevane ülejääk 0,76 mg. Selle kvoodi täitmiseks on vaja ligikaudu 7,6 mg täiendavat rauda päevas, sest üldiselt on ainult 10% toiduga allaneelatud raud tegelikult imendub.
"Õige toitumine, nii kvantitatiivsest kui ka kvalitatiivsest aspektist, suudab need kaotused suurepäraselt korvata. Vastupidi, madala kalorsusega dieet, mis sisaldab vähe loomset päritolu toitu ja / või sisaldab liiga palju köögivilju ja täisteratoite , soosib "puudujäägi tekkimist. Risk suureneb veelgi, kui tegelete liiga intensiivse füüsilise tegevusega. Sellistes tingimustes võib pärast arstiga konsulteerimist aidata rauapõhine toidulisand.
Kas menstruatsiooni ja viljakuse vahel on seos? Kas ma võin rasestuda, kui mul pole kunagi olnud menstruatsiooni?
Neile küsimustele ei ole võimalik anda lihtsat vastust: kui tegemist on menstruatsiooniga, viljakusega ja rasestumisvastaste vahenditega, siis on ainult tõenäosused ja vähe kindlaid.
Kui tüdrukul ei ole kunagi olnud menstruatsiooni, on väga tõenäoline, et ta ei saa rasestuda, kuid see võib juhtuda, kui seksuaalvahekord toimub esimese ovulatsiooni kõrval või sellele vastavatel päevadel (mis eelneb menarhile umbes neliteist päeva) ). Ja jälle ... menstruatsioon ei ole tingimata naiste viljakuse sünonüüm. See väide kehtib eriti viljaka perioodi alg- ja lõppfaasis, mille jooksul on sagedased anovulatsioonitsüklid Isegi suukaudsete rasestumisvastaste vahendite ajutisest katkestamisest tingitud menstruatsioon on ainult fiktiivne, sest pillides sisalduvad hormoonid takistavad ovulatsiooni.
Lõpuks on võimalik rasestuda ka seksuaalvahekorra tõttu menstruatsiooni ajal.
Kas ma saan menstruatsiooni ajal sporti teha?
Menstruatsiooni ajal ei ole vastunäidustusi ühelegi spordialale, välja arvatud külma veega seotud tegevused tsükli esimestel päevadel (mis langevad kokku menstruatsiooni algusega).
Miks võib menstruatsioon olla valus?
Voolu alguses on üsna tavaline valu või kerge ebamugavustunne vaagnapiirkonnas. Kui valusat sümptomatoloogiat rõhutatakse igapäevaste tegevuste segamiseni, nimetatakse seda kõhu düsmenorröaks. muud ilmingud, mis kulmineeruvad üldise halb enesetundega (kramplikud valud alakõhus, ulatuvad alaseljale, mõnikord iivelduse ja peavaluga).
Eriti noored naised kannatavad menstruatsioonivalu all, kus enamikul juhtudel ei esine orgaanilisi muutusi. Üldiselt on valulik menstruatsioon tegelikult healoomuline sündmus ja harva võivad need olla põhjustatud suguelundite põletikulistest või neoplastilistest patoloogiatest. Eespool nimetatud patoloogiate puudumisel põhjustavad valulikud krambid sageli prostaglandiinide (ained põletikuvastane toime, mis stimuleerib emaka kokkutõmbumist).
Sageli sekkuvad ka psühholoogilised tegurid, näiteks halb suhe oma seksuaalsusega; need konfliktid koos ärevuse ja ootamise stressiga aitavad kaasa nõiaringile, millest on sageli raske pääseda.
Düsmenorröa ravis kasutatakse sageli magneesiumi toidulisandeid, mis on puuviljades ja teraviljades sisalduv mineraal, mis avaldab emakale lõõgastavat ja spasmivastast toimet. Magneesiumipõhiseid toidulisandeid ampullides või kotikestes tuleb võtta vähemalt nädal enne voolu.
Samuti on stressi ja sisemiste konfliktide kõrvaldamine sobiv vahend vaenulike meeleavalduste intensiivsuse vähendamiseks. Abiks võivad olla joogatunnid, kuumaveepudel kõhu peal hoidmiseks ja kõik muu, mis aitab naisel lõõgastuda. On ka spetsiifilisi ravimeid, näiteks mefenaamhape, mis võivad pärssida prostaglandiinide vabanemist..
Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, mis blokeerivad ovulatsiooni ja aitavad leevendada valu, reguleerivad tsüklit ja vähendavad prostaglandiinide tootmist, võivad samuti olla kasulikud alakõhu spasmide ja nimmevalude vastu võitlemisel.
Menstruatsioon tsükli keskel?
Menstruatsioonidevaheline verekaotus langeb tavaliselt kokku ovulatsiooniga ja ilmneb seetõttu tsükli keskel.Üldiselt on see tagasihoidlik verejooks (verejooks) või isegi väga väike (määrimine).
Intermenstruaalset verejooksu võib seostada ka patoloogiliste teguritega (kohalikud orgaanilised põhjused, isegi tõsised) või endokriinsüsteemi haigustega (neid esineb sagedamini noorukieas ja perimenopausis).
Lõpuks kujutavad need endast mõningate östrogeeni-gestageeni sisaldavate pillide kõrvalmõju, milles on vähe östrogeene. Kui see kõrvaltoime ei kao esimese kolme kuu jooksul pärast ravi algust, on soovitatav teha günekoloogiline läbivaatus, et minna üle mõnevõrra suuremate östrogeeni annustega pillidele.
Mis on amenorröa?
Menstruaalvoolu puudumine on defineeritud kui amenorröa.Primaarsest amenorröast räägime siis, kui menstruatsioon ei ole 16. eluaastaks ilmnenud, samas kui pärast kolm või enam kuud kestnud tsükli peatamist räägime sekundaarsest amenorröast.
Esimesel juhul, kui tüdrukul on hea tervis ja ta ei kannata teatud patoloogiate all, võib esineda suguelundite aparatuuri anatoomilisi väärarenguid. Sekundaarset amenorröa toetavad hoopis hormonaalsed häired või teatud haigused (munasarjade või ajuripatsi kasvajad, polütsüstilised munasarjad, aneemia, anorexia nervosa, hüpotüreoidism, krooniline alkoholism, raske ülekaalulisus, mõned ravimid).
Menstruatsiooni puudumine ühe kuni kolme kuu jooksul võib olla kõrvaltoime, kui võtate progestiini rasestumisvastaseid tablette (minipill) või katkestate östrogeen-progestiinravi. Lõpuks on olemas ka füsioloogiline amenorröa, mis on seotud raseduse, imetamise ja menopaus.
Amenorröa, mis on seotud osteoporoosi ja söömishäiretega, on tavaliselt põimitud pildile, mida tuntakse kui "naissportlaste triaadi". See seisund on levinud professionaalsete sportlaste ja üldisemalt naiste seas, kes tegelevad palju füüsilise tegevusega ilma korralikult söömata. Nagu füüsiline stress, võivad ka emotsionaalsed tegurid või psühhopaatiad põhjustada sekundaarset amenorröa.
.jpg)
