PASSIIVNE TEHNIKA MüOFASTSIAALSE IRDUMISE KORRAL: ALAJäSEMED - 6. OSA - - MASSAAŽITEHNIKAID

Põhiline / massaažitehnikaid / 2021

Passiivne tehnika müofastsiaalse irdumise korral: alajäsemed

Pärast aastatepikkust tööd erinevate spordialade sportlaste kallal usun, et seda tava uuendatakse nüüd dünaamilisusega passiivne tehnika, olla suureks abiks, kui see on sünergiline erinevate sporditreeningutega - paindlikkus, elastsus -parima saavutamiseks ja optimeerimiseks Liikumisulatus lihas-liigesed. Lihased, mis kuuluvad spetsiifilisse müofastsiaalsesse rühma - nt reie lihased - peavad suutma vabalt sõltumatult kokku tõmbuda / lahti saada, jäädes samal ajal sünergistlikeks, antagonistlikeks või värvatud sportliku žesti biomehaanika ajal.

Külgnevate lihaste irdumine ja eraldamine on tõhus ka müofastsiaalse tagasitõmbumise vastu, vähendades tõhusalt vigastuste ohtu. Piirangud ja adhesioonid on üks peamisi talitlushäirete põhjuseid, kuna nendega seotud lihaste, fastsiate ja liigeste tõmbamine ja väänamine põhjustab takistusi ja valu treeningu ajal. Kõrval asuvate lihaste vahel libisemise ebaõnnestumine -üheks põhjuseks on eksudaadid, piimhape ja ainevahetusjäätmed, mis suurendavad interstitsiaalse haarde fastsiat - lihas - fastsia - selle tulemusel kaotatakse ekskursiooni ajal iseseisvus pikendamine-lühendamine ja järelikult ka lihasjõu edastamisel. See osutub tõeks vahe füsioloogilise müotendiinse ekskursiooni jaoks -ROM - kokkutõmbumise / dekontraktsiooni faasis, eriti sportliku esituse ajal. Sellest järeldub, et ülekoormusega või intensiivsetele treeningutele omaste spetsiifiliste žestide kordamisega üks viis, me läheme, et suurendada müofastsiaalse tagasitõmbumise loomulikku protsessi, hästi tuntud häda lihaste-liigeste tasemel, mis võib varakult ravi puudumisel viia sportlase sunniviisilise asendikompensatsioonini, mõjutades seega jõudlust märkimisväärselt. Me teame hästi, et ülekoormatud lihased võivad ületada oma liikumisulatus, kuid kui seda toimingut eriti korratakse, põhjustab see turset - hüpertoon - ja lihaste jäikus - jäikus - võimaliku sellest tuleneva põletikuga. See hüpertoon vähendab interstitsiaalset ruumi lihas-fastsia-lihas piirates vereringet kudede toitmiseks ja lümfiringet puhastusjäätmeteks, põhjustades ebamugavust erinevate retseptorite poolt proprioretseptorid, mehaanoretseptorid, kemoretseptorid - kesknärvisüsteemi teavitamine muutub müofastsiaalseks valuks.

"... hästi venitatud lihas on tegelikult võimeline sooritama laiemaid liigutusi, vähendades liigeste koormust. Liigeste liikuvuse uuringud kinnitavad, et venitamine lõpus treening, kiirendab taastumist ... "(M. Scudero, massaažiterapeut) Täielikult nõustun, nagu eespool mainitud, et järgida seda sõna irdumine kui me räägime pikenemisest / venitamisest, võib see olla kindlasti asjakohane ja sünergistlik. "Peale selle avaldavad need adhesioonid nii külgmisi tõmbejõude, mis destabiliseerivad sellega seotud müofasiaalse sektsiooni, kui ka jõude, mis suudavad lihaseid aksiaalselt keerata" (A. Riggs). Müofastsiaalsed adhesioonid võivad viia liigesekambri pinges toimivate jõudude tasakaalust välja. See tasakaalustamatus põhjustab üldjuhul kehaasendiga kohanemist, põletikku ja valu, seisundeid, mis kahjustavad sportlikku sooritusvõimet ja takistavad kõige tõsisematel juhtudel sportlase treenimist. Näiteksliimimine Fascia Lata (TFL), ileotibiaalse trakti tensorlihas, vasto lateraalsega (joonis 2).
Viimane, mida mõjutavad TFL -i külgmised tõmbejõud, võib olla põlve pahameele põhjuseks ja nagu mõned uuringud näitavad, võivad nad olla vastutavad või aidata kaasa nendele sektsioonivaludele nagu patellofemoraalse sündroomi korral. Sama TFL on võimeline tõmbama, liimides reie kakspealihase müotendiinse sisestuse, eriti kükitamise faasis - mis võib aidata kaasa valu tekkimisele põlvepiirkonnas ebapiisava stabiilsuse tõttu. Sellega seoses on võimalik leida piisavalt dokumente . erinevates spordi- ja meediasaitidel avaldatud erinevates uuringutes selle kohta, kuidas reie- ja jalalihaste irdumine on lahendanud põlveliigese valu ja piirangud, millega kaasnesid kõige tavalisemate sektsioonisündroomide tüüpilised sümptomid, nagu on näidatud joonisel fig. 3.

Selle eesmärk on selgitada, kuidas omada vabastama lihased liimitud adhesioonidest on seega normaliseerinud põlve stabiliseerimiseks mõjuvate jõudude pinge tasakaalustamatust. Me teame hästi, kuidas isegi minimaalsed tõmbed kontraktuuride tõttu käivituspunktid, armid jne on võimelised tasakaalustama mitte ainult liigese, vaid ka keha pinget, muutes selle asendit. Kasutamisel leiti veel üks utiliit passiivne tehnika irdumine ennetuslikel eesmärkidel, eriti jalalihaste puhul, on lihaskrampide tekkimise vastu võitlemine."Olenemata tegelikust põhjusest, mis põhjustab lihaskrampe (mitu teooriat on moes), tundub hoopis väljakujunenud, et valu on tingitud" mehhanoretseptorite intensiivsest stimulatsioonist, mis on tingitud "liigsest lihaste kokkutõmbumisest" (E. Sproviero). Lepitakse kokku, et müofastsiaalsete adhesioonide kõrvaldamisega saavutatakse parem lihaste toon, mis on üks optimaalseid tingimusi krampide tekkimise vältimiseks. See tähendab veel kord, et sekkumine ennetava irdumismeetmega, et lihaseid üksteisest eraldada. kõrvuti, muutub see vajalikuks võistlussportlastele ja neile, kes pühendavad end iganädalasele treeningule.