Mõjutatud peamised lihased
- Jalad
- Kõhulihased
- Rinnahoidjad
Harjutuse raskusaste
Lihtne
Step jump mägironija sooritamine:
- Võtke tõsteasend, hoidke käed sirged, käed toetuvad astmele ja looge sirgjoon pealaest jalatallani
- Hüppega lükake varbaid vaheldumisi edasi -tagasi, viies põlved rinna poole.
- Jalgade edasi -tagasi liigutamisel tõstke tuharad liiga üles
- Kumerdage oma selga.
