Lihtsad harjutused tselluliidi toonimiseks ja vähendamiseks jalgadel ja tuharatel

Mõjutatud peamised lihased

• Jalad
• Tuharad
• Kõhulihased

Treeningu raskus

Väga lihtne

Ebaõige toitumine, liigsed kilod, kehv ringlus ja istuv eluviis on mõned tegurid, mis viivad tselluliidi tekkeni.Aga kõik ei ole kadunud, sest seostades tervisliku eluviisi fitnessiharjutustega, saate parandada vereringet.lihaste toon ja naha elastsus. Videos pakutud harjutused on lihtsad ja lihtsad ning neid saavad sooritada isegi inimesed, kes pole kunagi treeninud.

MÄRGE:
Varustus: pulk, matt
10 harjutust (1 ring)
Tehke iga harjutuse jaoks 15 kordust
60 "paus ringide vahel
Tehke 3 ringi igal teisel päeval.

HARJUTUSED:

1. 1 "KÜTE
2. 15 JALGA AVATUST KOMBINEERITUD KÜLJEL ESIJALA TÕSTEGA
3. 15 KOMBINEERITUD VAJADE TAGASI PÕLVETÕSTEGA
4. 15 VASIKA KASVAB
5. 15 POOLKÜKRIT
6. 15 KOMBINEERITUD KÕRGE PÕLVAD KÜLGSE AVAMISEGA
7. 15 POOLT LEHTE 1 JALAGA
8. JALA TALA ALUSEL 10 VILKLIIGET
9. 15 KRUUS KETTAGA JALGADE all
10. 15 KRÕHU 1 KÕRGE JALAGA
11. VENESTAMINE.