Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
Treeningu raskus
Väga lihtne
Toonilisem kõht, lisaks kehale saledama figuuri andmine, võimaldab teil luua tõelise loomuliku lihaskorseti, mis on kasulik alaseljavalu ennetamiseks ning kehahoia ja tasakaalu parandamiseks. Muidugi, kui soovite lisaks kehahoiaku parandamisele sihipäraselt eemaldada kõhupiirkonna rasva, peate: suurendama harjutuste intensiivsust, taset, muutma oma dieeti ja oma elustiili. Iga treeningu lõpus on soovitatav teha paar minutit venitust. Tehke 1 ring iga päev või 3 ringi igal teisel päeval.
Märge:
- Varustus: puudub
- 6 harjutust (1 ring)
- 30 'tööd 10' puhkust
- 40 "paus ringide vahel
- Soovitatav on teha 3 ringi igal teisel päeval või 1 ring iga päev
