Mõjutatud peamised lihased
- Õlad
- Rinnahoidjad
- Arm
- Jalad
- Tuharad
- Kõhulihased
Treeningu raskus
Lihtne
See "treening rasvapõletuseks ja määratlemiseks" on üles ehitatud kaheks erinevaks päevaks. Järgmine harjutuste kombinatsioon, mida tuleb teha igal teisel päeval (1. ja 2. päev) koos tervisliku toitumisega, võimaldab teil saavutada suurepäraseid tulemusi Jah soovitab teil seda treeningut teha, kuni olete oma eesmärgid saavutanud. Tööseansi lõpus tehke paar minutit venitust.
Märge:
- 6 harjutust (1 ring)
- Harjutuste vahel 30 "töö 10" paus
- 40 "kuni 60" pausi ringide vahel
- Tehke 3/4 ringi igal teisel päeval.
