Liigutuste funktsionaalses väljendamises omistatakse tuumale märkimisväärset tähtsust, sest seda võib määratleda kui mis tahes kineetilise ahela esimest rõngast. Sel põhjusel on selle lihaste trofismi võimalik puudumine ja vastutus madalamate sportlike tulemuste eest. , võib hõlmata erinevaid lihas-liigeste tasakaaluhäireid ja soodustada vigastuste tekkimist.
Juba mitu sajandit tagasi oli jooga tuvastanud tuuma ja selle toimimise tähtsuse tervisele ja elukvaliteedile.Teisest küljest mõisteti läänes neid mõisteid alles kahekümnenda sajandi vahetusel, tänu pilatese meetodile. Tänapäeval on põhiarendus kergejõustikuspordi, fitnessi või füüsilise treeningu lahutamatu osa tervis, ennetus ja taastusravi.
Peamised põhilihased asuvad kõhus, vöökohas, kesk- ja alaseljas ning puusades. Lähemalt käsitleme järgmises osas. Kuigi neil on vähem keskne roll, võib neid pidada ka tuumikuks: Väiksemad lihased seevastu hõlmavad järgmist: Märkus. Mitte kõik ei nõustu paljude mainitud lihaste tegeliku asjakohasusega. Tegelikult tuleks täpsustada, et kõige rohkem asjaosalised elavad, nagu sissejuhatuses eeldati, kõhu ja vaagna vahel.
Südamiku pidamatusfunktsioon
Tuum on kontinentsusfunktsiooni jaoks hädavajalik, see tähendab võime hallata jämesoolt ja põit.
Pole asjata, et uriinipinge pidamatus, see tähendab vaagnapõhja talitlushäiretest tingitud põie kontrolli puudumine, võib tuleneda süvalihaste nõrkusest.
Tuuma tähtsus raseduse ajal
Süvalihased, eriti kõhulihased, on vajalikud sünnituse ja sünnituse ajal, sest nad vastutavad aktiivse toe eest lapse väljasaatmisel.
Core ja Valsalva manööver
Südamelihased vastutavad Valsalva manöövri eest, mille abil vähendatakse rindkere mahtu, hoides hinge kinni, luues seeläbi suurema siserõhu - nii õhu kui ka vere. Valsalva on füüsilise jõu väljendamisel sageli tahtmatu - mida peetakse negatiivseks teguriks - sünnituse ja sünnituse ajal.
Märkus: Valsalva manöövrit raskuste tõstmisel peetakse veenide ja kapillaaride veenilaiendite tekkele eelsoodumuseks.
.jpg)
-propriet-nutrizionali.jpg)
