Funktsionaalse treeningu õppetund viiakse läbi võimalike kahe erineva kaaluga veekella abil, et muuta harjutused veelgi tõhusamaks. Soojendusharjutuste jaoks on elastne riba kasulik ka liikuvuse kallal töötamiseks. See on kogu keha treening ja töö on jagatud klastriteks: ülemised, alumised ja põhiharjutused.
Vajalik materjal
- Mat
- Kettlebell
- Vastupanuriba
