Juuksed
Juuksed on karvadst keratiniseeritud naha lisandid (keratiin on valk), mis pärinevad imetajate (tavaliselt nimetatakse nahaks) naha sarvjas tasemel (üks erinevatest kihtidest); naha lisandid on erinevad (juuksed, küüned, higi ja rasunäärmed) ning erinevad üksteisest suhtelise struktuuri ja funktsiooni poolest;
Terved juuksed
Juuksed on osa terviklikust süsteemist (nahk). Neid määratletakse kui "naha lisandeid", sest "sünnivad"(või pigem pärinevad nad) nahast ja (esindades samal ajal struktuurselt sõltumatuid üksusi) ammutavad pidevalt toitu ja tagasisidet kasvust või degeneratsioonist.
Häire / ebatäiuslikkus, mis kõige sagedamini mõjutab peanahka, on alopeetsia, eriti androgeenne. Seda seisundit mõjutab kaudselt pärilikkus; "juuste väljalangemise" eest vastutav tegur on metaboolne düsfunktsioon dehüdrotestosteroon (DHT), testosterooni metaboliit. Lõppkokkuvõttes lükatakse tagasi arusaam, et kiilaspäisuse eest võib vastutada testosteroon, ja me mõistame, et peanaha degeneratsioonis võivad osaleda: 1. "DHT -i liigne tootmine. 2." DHT -i liigne omastamine retseptorite poolt .
Sellest järeldub, et tervete juuste omamiseks on esmatähtis, et teil oleks teatud määral õnne!
Praegu on androgeenne alopeetsia (ja mitte see telogeenne - ühe või mitme stressirohke teguri poolt põhjustatud nii psühholoogiliselt kui ka füüsiliselt) hinnatakse haigusseisundina pöördumatu, isegi kui tänu farmakoloogilisele eesrindele võib mõne toimeaine kasutamisel olla võimalik degeneratsiooniaega lühendada (minoksidiil Ja finasteriid).
Juuksed ei ole terved ja peavad iseenesestmõistetavaks: a) laitmatu geneetika. b) Võimalus kasutada parimaid ravimeid paikseks ja suukaudseks kasutamiseks, oleks soovitatav hinnata toitainete kogust tervikuna, sest kuna peanahk on keha "elav ja lahutamatu osa", nõuab see mitmesuguste molekulide tarnimist on oluline enda kasvuks ja selle säilitamiseks.
Kindlasti, toitumisvaegus võib aidata kindlaks teha nn faasi levimust katageen (degeneratiivne), võrreldes sellega anageen (struktuurieelne); tervislike juuste väljalangemine ja hõrenemine toiduvigade tõttu on selgelt nähtav inimestel, kes kannatavad alatoitumuse all, mis on põhjustatud näiteks anorexia nervosast (AN - piirav toitumishäire), rahaliste vahendite puudumisest (kolmas maailm) või alkoholist tingitud kompulsiivsetest ravimitest. kuritarvitamise sündroomid.
Vitamiinid ja aminohapped tervete juuste jaoks
On tõsi, et terved juuksed on toidetud juuksed, kuid vastupidiselt televisiooni "väidetele" võib meid uskuda, et juuste toitumine toimub peanaha verevarustuse kaudu (seega seestpoolt, mitte väljastpoolt). On ütlematagi selge, et kui toiduga on ebapiisav, koos kõigi teiste kudedega võib isegi peanahka mõjutada proportsionaalselt alatoitumuse tõsiduse tõttu.
Millised on kõige olulisemad toitained tervete juuste säilitamiseks?
Väävli aminohapped:
Väävli aminohapped (tsüstiin Ja metioniin) on sünteesimiseks tõelised "tellised" keratiin, juuste struktuurne valk; ilma nende molekulideta anabolismi ei toimu ja suhteline toitumisvaegus võib määrata: I) kasvu vähenemise II) habrasuse III) juuste hõrenemise.
Väävli aminohapped sisalduvad peamiselt teraviljavalkudes.
Vitamiinid:
Tervete juuste jaoks on olulised vitamiinid enamasti B -kompleksi ja C -vitamiini omad. B -kompleksi vitamiinide hulgas nimetame nüüd tuntud pantoteenhape (B5); varem nimetati B5 peanahale kaitsva toime tõttu "juuste väljalangemise vastaseks vitamiiniks". Teisest küljest on täna teada, et need tulemused leiti AINULT meriseal ja mitte inimestel. Toidus on vitamiin B5 laialt levinud nii taimsetes kui ka loomsetes saadustes.
Seal Püridoksiin (B6) võimaldab juustel kasutada väävliaminohappeid ja mõnes mõttes "kaitseb" androgeense alopeetsia eest neutraliseerib 5-alfa-reduktaasi-ensüümi, mis muundab testosterooni DHT-ks-toimet (seda on rohkem taimset päritolu toidus).
Seal Biotiin (H -vitamiin) ja Niatsiin (vitamiin PP), mis aitab kaasa juuste sünteesile, aitab kaasa rasvade ja valkude ainevahetusele ning osaleb kasvava koe naha terviklikkuse säilitamises. Neid leidub nii lihas kui ka munades.
Hape Askorbiin (vit. C) soodustab paljude struktuurvalkude sünteesi, seetõttu võib selle puudus avaldada negatiivset mõju kõigi naha lisandite (sealhulgas küünte) "resistentsusele". C -vitamiini leidub laialdaselt taimset päritolu toidus: eriti tšillis, petersellis ja tsitrusviljades.
Lõppkokkuvõttes on raske kindlaks teha, millised vitamiinid on kõige olulisemad ja millised on üleliigsed, seetõttu on üldiselt soovitatav vähemalt järgida minimaalseid soovitatavaid annuseid, et vältida ja ennetada puudujääke või alampuudust.
Muud tegurid, mis mõjutavad tervete juuste koostist
Toitumisteguritest, mis võivad juuste tervist kahjustada, ei saa unustada insuliiniresistentsust. See "halvenenud glükoositaluvuse" tingimus määrab kindlaks insuliini funktsionaalse ebaefektiivsuse, mida patoloogiliselt perifeersed retseptorid ei taba tõhusalt ja mis püsib (koos glükoosiga) vereringesse, on insuliiniresistentsus tervete juuste vaenlane ja aitab kaasa androgeense alopeetsia tekkele.
Vastupidi, fütoöstrogeenide (nt. isoflavoonid Ja comustadi, määratletud ka kui nõrgad östrogeenid - väga erinevad endogeensetest STEROID -ainetest); on teada, et mitmesuguste kliiniliste ilmingute ja menopausieelsete tunnuste hulgas ilmneb sageli ka peanaha hõrenemine ja / või eelsoodumuse suurenemine androgeense alopeetsia suhtes. Noh, tänu fütoöstrogeenide tarbimisele (mis interakteeruvad füsioloogilise hormonaalteljega) on võimalik neid ebameeldivaid tagajärgi ja ka paljusid muid sümptomeid, nagu kuumahood, kuiv nahk, meeleolu kõikumine, vähendada. Fütoöstrogeene on erinevaid ja leidub taimset päritolu toidus. Need on head fütoöstrogeenide allikad: punased ja kollased puu- ja köögiviljad, kaunviljad (eriti soja), punane ristik jne.
-ricotta-facile-e-veloce.jpg)
