Eeldus
Järgmised näidustused on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei ole mõeldud asendama selliste spetsialistide arvamusi nagu arst, toitumisspetsialist või dietoloog, kelle sekkumine on vajalik isikupärastatud toiduteraapiate väljakirjutamiseks ja koostamiseks.
TÄHELEPANU Isane, istuv, 50 -aastane, KMI 28 (ülekaaluline), üldkolesterool veres 350 mg / l ja HDL 30 mg / l, kalorivajadus 2300 kcal / päevas;
Kõrge kolesteroolisisaldusega dieedi näide
SOBILIK
- Kontoritöötaja, vere üldkolesterool 350mg / l ja HDL 30mg / l, menopaus, istuv inimene, kes ei tegele spordiga.
1. päeva tõlge
NB! Mõnda kaalu saab hinnata ilma skaala abita, näiteks:
- Vedelik 250-300 ml / g = 1 tass
- Vedelik 200 ml / g = 1 väike tass
- Vedelik 150 ml / g = 1 klaasitäis
- Vedelik 10 g = 1 spl
- Vedelik 5 g = 1 tl
- Grana 10 g = 1 spl
- 5 g teravilja = 1 tl
- Puu- või köögiviljad 150 g = keskmise suurusega
- Puu- või köögiviljad 200 g = keskmise suurusega
- Puu- või köögiviljad 250 g = keskmise suurusega
- Kreeka pähkli tuum, mandel, pekanipähkel, sarapuupähkel = 3 g
- Leib 20-25g = keskmine viil
- Leib 30-35g = suur viil
Kõrge kolesteroolisisaldusega dieedi näide - 1. päev
Kõrge kolesteroolisisaldusega dieedi näide - 2. päev
Kõrge kolesteroolisisaldusega dieedi näide - 3. päev
Kõrge kolesteroolisisaldusega dieedi näide - 4. päev
Kõrge kolesteroolisisaldusega dieedi näide - 5. päev
Kõrge kolesteroolisisaldusega dieedi näide - 6. päev
Kõrge kolesteroolisisaldusega dieedi näide - 7. päev
Selles artiklis on loetletud toidulisandid, mis seostatakse dieediga, et veelgi vähendada kolesterolemiat.