, lõhe, krevetid või punane snapper, millele on lisatud õli, avokaado, seemned ja maitseained, näiteks sojakaste. Poke kausid on muutumas populaarseks kogu maailmas ja kuigi need on tavaliselt valmistatud tervislike toodete segust, on oluline koostisosad tasakaalustada ja olla teadlikud toorkala ja toiduainete tarbimise võimalikest riskidest, mis võivad sarnaselt valgele riisile ei sobi eriti diabeetikutele. Kuid ka maitseainetel on oluline roll, sest need aitavad sageli kaasa liigsele kalorite, soola ja rasva tarbimisele.Tervislikuma potikausi loomiseks võiksite valida täistera (riis, speltanisu) või köögiviljapõhja (näiteks keedetud lillkapsapuru), piirata liigset õli ja maitseaineid ning valida kerge kala või valgu sort.
Sildid:
hingamisteede tervis alkoholivabad kokteilid jäätis
