Fitnessi ajalugu ja areng

Alates 20. sajandist hakati jõusaali tegevust ja sellega kaasnevat harjutust tähistama suure ja pideva eduga. Alates eelajaloolistest aegadest on inimene otsinud ellujäämisvaimu sobivust jahi või kogunemise kaudu . "Ellujäämine ... elu ... elama" Tänapäeval ei saa öelda, et sellist vajadust juhib, kuid tõsiasi on see, et sobivus on tervise ja heaolu jaoks ülioluline. "Fitness on tervis, hästi -olemine ... kogu elu ... "

Minu oma on sõnum kaasaegse ühiskonna mehele, sest fitness sündis koos inimesega ja on koos temaga ajaloos arenenud. Ajaloolised sündmused ja inimesed on tähistanud jõusaali ajalugu, mis algab "ürgsest inimesest kuni tänapäevaste treeningliikumiste vundamendini." Fitness: hea enesetunne; heaolu "Ürgne mees ja sobivus (enne 10 000 eKr)

Primitivo on elustiil, mida "mees peab ellujäämiseks jahti pidama ja toitu koguma. Jaht võttis toidu ja vee otsimiseks ka kaks või kolm päeva reisi. Seda võib pidada regulaarseks füüsiliseks tegevuseks ja elu põhikomponendiks." . Regulaarne füüsiline aktiivsus oli elu põhikomponent ... "Paleoliitikumi ajal kaasnes selle elatusmudeli abil füüsiliste harjutuste abil toidu hankimiseks kaks esimest perekondlikku tähistamisviisi, mis koosnesid edasistest reisidest teiste sõbralike hõimude või kaugete sugulaste juurde. kuni 30 kilomeetrit, kus tants ja mängud kestsid mitu tundi, mis nõudis suurepärast sobivust tegevuste jaoks, mida me tänapäeval tavaliselt igapäevaelus teeme.

Neoliitikum (10 000–8000 eKr)

Neoliitikumi põllumajandusrevolutsiooniga tähistatud primitiivse elustiili lõpp. Põllumajanduse ja loomade kodustamise arengud koos adra leiutamisega panid nad samasse piirkonda jäädes saama suurtes kogustes toitu, muutes agraarühiskonda (põllumajandus ja kariloomad). See areng tähistab aga mõnevõrra istuva elu algust. eelmisele perioodile. Kui inimene hakkab leevendama mõnda elu väsimust, väheneb igapäevane füüsiline aktiivsus.

Muistsed tsivilisatsioonid (2500-250 eKr).

Hiina: iidne filosoof Konfutsius julgustas hiinlasi osalema regulaarses füüsilises tegevuses. Ta tunnistas, et kehalise aktiivsuse puudumist seostatakse sageli teatud haigustega, mis tunnistati siis siseorganite talitlushäireteks, seega sarnaseks südame -veresoonkonna haiguste ja diabeediga, mida saab füüsilise tegevusega vältida treening fitness. Temalt sündis Kung-Fu kui tegevus, mille eesmärk oli hoida keha heas korras. Kung-Fu koolitusprogrammid koosnesid erinevatest asenditest ja liigutustest koos erinevate võitlusloomade stiilide jäsemete ja jäljendustega. Lisaks Kung-Fule levisid Vana-Hiinas ka muud tegevused, nagu tants, maadlus, vibulaskmine ja vehklemine.

India: Jõusaalis võimlemiseks mõeldud individuaalseid füüsilisi harjutusi eriti ei julgustatud, sest budismi ja hinduismi usulised tõekspidamised eelistasid rõhutada vaimsust, jättes keha aspekti tähelepanuta. Algasid aga Hiina Kung-fu-ga sarnased koolitusprogrammid, mis jäid kooskõlas usuliste veendumustega: jooga. Kuigi selle täpne päritolu on ebaselge, on jooga olnud olemas vähemalt 5000 aastat. Tõlgitud jooga tähendab "liitu" ja viitab hindu filosoofiale, mille eesmärk on ühendada keha, meele ja vaimu areng. Selle meetodiga analüüsisid ja simuleerisid iidsed hindu preestrid, kes elasid meditatsioonil ja jäigal distsipliinil põhinevat eluviisi, loomade liikumist ja rütme, et saavutada tasakaal loodusega, mis neil kolmel loomal näis olevat. See jooga aspekt, mida nimetatakse Hatha joogaks, taaselustati läänes sellisel kujul, kus see on määratletud erinevate harjutustega, mis põhinevad kehahoiakul ja hingamisel. Lisaks soovitud tasakaalule loodusega on India filosoofid leidnud sellest kasu tervisele, seega ka sobivust. Need tervisega seotud eelised on seotud elundite nõuetekohase toimimisega ja üldise heaoluga, kuna isegi tänapäeva tegelikkuses on need tunnustatud ja heaks kiidetud.