Covid-19 pandeemia probleemidega on seotud ka teatud tüüpi unetus: koronasomnia.
Pandeemia ajal iseloomustanud uuringud ja statistika kinnitavad seda: nakkuste ja kriisidega seotud mured tekitavad paljudel inimestel uinumisraskusi, rahutust, rahutust ja äkilist ärkamist.
Mitmekordne nakkuste tõus, punased tsoonid, sulgemised ja kehtestatud piirangud põhjustavad ärevust ja pingeid, mis ähvardavad kahjustada vaimset tasakaalu. See on pandeemiajärgne ebamugavustunne, mille põhjuseks on pikaajaline loobumine oma harjumustest ja kohanemine uute piiravate reeglitega, mis toob esile stressi- ja murettekitavad olukorrad.
Selle pandeemiast tingitud laialdase ebakindluse tingimuse kõige sagedasemate häirekellade hulgas on kahtlemata häiritud uni. Teemat käsitleti hiljuti Itaalia Neuroloogia Seltsi kongressil. Ärevus on karantiini ajal üks silmapaistvamaid häireid, millele järgneb unetus.
See on põhjuse ja tagajärje seos: ärevus ja depressioon võivad põhjustada unehäireid või olla omakorda põhjustatud sellest.
Kuumimate kuude kõrge temperatuur mõjutab ka une kvaliteeti. Siit saate teada, kuidas suvel paremini magada.
Une kvaliteet paraneb ka siis, kui ärkate varahommikul.
Ebapiisav uni võib põhjustada kehale mitmeid ebameeldivaid tagajärgi.
Häirekellad
Esimesi häirekellad pandeemia põhjustatud stressist on palju:
- unehäired,
- ahastus,
- äkilise viha puhangud,
- krooniline unetus,
- aastase ärevuse seisundid,
- ärrituvus,
- agressiivsus,
- äkilised meeleolu muutused,
- söömishäired.
Hea uni on üks märk, mis näitab, kas treening töötab.
pandeemiajärgne. Esimeses uuringus uuriti tagantjärele 60 000 koroonaviirusega nakatunud inimest ja näidati, et unetus oli haigusest põhjustatud kõrvalhäirete seas teisel kohal. Teine töö, mis viidi läbi Kanadas Charles Morini juhendamisel, taastas selle. " unetus kipub krooniliseks muutuma. Suur ja laialt levinud probleem, mis jääb püsima ka pärast pandeemia lõppu. Mis on selle laialdase stsenaariumi tekitanud? Põhjused on erinevad ja tavalised: l "sunnitud isoleerimine, mis murdis elu, uni ja toitumine.
Unetus avaldub traumajärgse stressihäire eesotsas uinumise hilinemisega, paljude ärkamistega öösel, erutusse, õudusunenägudesse. Ja mida rohkem ärevus ja stress suurenevad, seda rohkem need nähtused esile kerkivad. .
Mis on parasomnia?
Parasomnia, teine traumajärgne ilming, mis on seotud praeguse hädaolukorraga, nimetatakse Rem une käitumishäireks (Rbd). See mõjutab tavaliselt üle 50-aastaseid inimesi ja avaldub verbaalsete ja füüsiliste ilmingutega, mis on sageli äärmiselt vägivaldsed. Tavaliselt need episoodid ilmuvad öö teises osas, mis on seotud unenägudega (või õudusunenägudega, õõvastavate unenägudega). Unega kaasneb kiire silmaliigutus, mis esineb koos perioodidega, mil unistatakse. , vaidlemine kellegi kujuteldavaga ... Tavaliselt mäletab inimene ärgates suurepäraselt seda und, mida ta nägi.
, mis võimaldab tõhusamalt ja tähelepanelikumalt reageerida. Kui ärevus- ja erutusseisund muutub mitmeaastaseks, võib see kaasa tuua immuunsüsteemi vähenemise, erinevate sümptomite ilmnemise, nagu tahhükardia, düspnoe, seedehäired, higistamine, peavalud, erüteem.
Rahvusvahelise uuringu kohaselt on inimesi, kes on Covid-19 viiruse suhtes resistentsed.
.
Arvestades, et Covid-19 vaktsiini esimeste tulemuste saamiseks peame ootama veel mitu nädalat, on oluline õppida, kuidas pandeemia mõjusid paremini juhtida.
