Pandeemiahoiak: mis see on, tagajärjed ja kuidas seda parandada

, riiklikult ja rahvusvaheliselt. Üks uuemaid termineid, mida oleme sel aastal kuulnud, on pandeemiline poos.

Kodus töötavate inimeste arvu suurenemise tõttu on tavaliselt kontoris hõivatud koht kolitud kodus lauale. Sageli on neid ergonoomilise ja spetsiaalselt kavandatud tööjaama asemel kasutatud tööjaamana töö, köögilaud, diivanilaua ees olev diivanilaud või isegi laste mängutuba. Halb rüht ei ole mitte ainult hetkel kahjulik koos valu ja krampide tekkimisega, vaid võib põhjustada ka pikaajalisi tagajärgi. põhjustada kerget ärritust või valu, mis ravimata jätmisel võib areneda tõsiseks pikaajaliseks vigastuseks.

, ei esine mitte ainult päeva lõpus valu või ebamugavustundega nimme- või emakakaela piirkonnas, vaid vähendab õhuhulka kopsudes kuni 30%. Halb rüht ei tee haiget ainult kaelale ja seljale; see põhjustab mitmesuguseid haigusi, mida saab tähelepanuga hõlpsalt ära hoida, arvuti ees istumise ja seismise korrigeerimist ning kiropraktika spetsialisti külastamist.

Rüht ei diskrimineeri vanuse alusel. See on rohkem seotud muutustega keskkonnas, näiteks sülearvutiga diivanil töötamine või voodist töötamine, mis võib olla mugav ja leevendada laua taga istumise hetkelist ebamugavust. .

; valu lõualuus; hingamisprobleemid, pearinglus; iiveldus ja hormonaalne tasakaalutus.

Seljavalu nutitööst

Istuv töö, mis sunnib teid pikka aega oma laua taga istuma, kui see on seotud ka kehva kehahoiakuga, muutub pigem seljavalu põhjuseks. Valu, mis tavaliselt paikneb nimmepiirkonnas või selja keskel ja on tugeva intensiivsusega, isegi väga terav.

Olenemata töö liigist võib aga pikaajaline vale rüht põhjustada mitmeid valusaid sümptomeid, eriti kaelas, õlgades ja selja erinevates osades, nagu lumbosiatiat, lumbago ja seljavalu, mis samuti iseloomustavad häiret. Paremini tuntud kui "kontori seljavalu". Vähe sellest, iga posturaalne viga võib põhjustada ka erinevat tüüpi põletikku, kontraktuure, kõõlusepõletikku ja valusaid sümptomeid isegi randmetes, pöidlas, küünarnukkides, põlvedes, pahkluudes (mis kipuvad paisuma, kui te ei tõsta jalgu erilisel tõusul. , asetatakse laua alla) ja muudesse kehaosadesse.

Seljavalu vastu võitlemiseks ja tuuma paremaks treenimiseks plank või krõbin?

ja vereringet. Jooga ja pilatese harjutamine sobib eriti hästi ka lihasvalu ennetamiseks ja raviks.