FORMAT
Pakendis 60 kapslit
KOOSTIS
EPA + DHA kontsentreeritud kalaõli.
Želatiin; resistentsusagens: glütserool E422, sidruni eeterlik õli, D-alfa-tokoferüülatsetaat (E-vitamiini atsetaat).
Sisaldab letsitiini jälgi.
TOITUMISTEAVE
Keskmine analüüs
Päevane annus (2 cps)
% RDA
Energia väärtus
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
Rasv
millest:
2,220 g
0,040 g
0,358 g
1,598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Omega 3 rasvhapped - mida iseloomustab kaksiksidemete olemasolu, mis on seetõttu määratletud kui polüküllastumata, on need bioloogilisest seisukohast eriti olulised, nii et neid peetakse inimeste tervisele olulisteks.
Meie organismi iseloomustab biokeemiliste radade olemasolu, mis on võimelised tagama oomega-3 sünteesi, kuid ebapiisavad igapäevaste vajaduste rahuldamiseks. Seetõttu jääb toit nende toitainete peamiseks varustusallikaks, võimaldades keskmiselt katta igapäevase vajaduse - hinnanguliselt umbes 2 grammi - lihtsalt nelja kalatoidu nädalas.
Nende tähtsust inimeste tervisele seostatakse teatud spetsiifiliste rasvhapetega, tuntud kui EPA, eikosapentaeenhape ja DHA, dokosaheksaeoon, eriti kalades ja väga väikeses osas, mida inimkeha sünteesib, alustades alfa -linoleenhappest.
On mitmeid teaduslikke tõendeid, mis toetavad nende molekulide kasulikku, terapeutilist ja ennetavat rolli, kuigi need pole molekulaarset toimemehhanismi täielikult iseloomustanud.
Eriti soovitud on järgmised mõjud:
- Põletikuvastased ja antikoagulandid: tänu rakusiseste signaalide moduleerimisele ja prostaglandiinide ja leukotrieenide suurenenud sünteesile, millel on antikoagulant ja põletikuvastane toime;
- Neurotroofne ja neuroprotektiivne: närvistruktuuride kaitse ja terapeutilise toime kaudu depressiooni vastu;
- Kardioprotektiivsed ja antiarütmogeenid: tõenäoliselt seotud nende rasvhapete struktuurilise rolliga plasmamembraanide moodustumisel;
- Hinnangud: mitmed uuringud on näidanud, kuidas õige omega -3 tarbimine võib kaitsta südame -veresoonkonna haiguste, I tüüpi diabeedi ja mõnede vähivormide eest.
Õige integratsiooni olulisuse paremaks mõistmiseks tuleb arvestada, et need efektid saavutatakse ainult omega 6 rasvhapete ja omega 3 rasvhapete suhte tasakaalustamise kaudu. Täpsemalt, hiljutised uuringud on hinnanud, et see suhe Lääne elanikkonnast on see umbes 20: 1, palju suurem kui optimaalne 3: 1 ja tõenäoliselt vastutab südame -veresoonkonna haiguste kõrge esinemissageduse eest.
Omega 3 rasvhapped ja sport
Spordidieetikas on võimalik kasutada mitmeid oomega 3 rasvhappeid. Enamikul juhtudel kasutatakse nende manustamist ennetuslikel eesmärkidel, et vältida intensiivse füüsilise koormuse põhjustatud kahjustusi ning kaitsta lihaste ja kõõluste struktuure vigastuste eest. Hiljutised tõendid näitavad ka mitmeid väga huvitavaid süsteemseid mõjusid sportlase heaolule; nende toitainete õigest tarbimisest tulenevad eelised realiseeruvad:
- Paranenud südame- ja veresoonkonna funktsioon: garanteeritud südame stabiliseeriv ja antikoagulantne toime;
- Parem ventilatsioonivõime, mis on vajalik sportlase hapnikuga varustamiseks;
- Õnnetusjuhtumite ennetamine, mis saavutatakse põletikuliste protsesside moduleerimise ja koekahjustuste olulise vähendamise kaudu;
- Reaktiiv- ja keskendumisvõime parandamine.
Nendele mõjudele lisatakse üks, veel täielikult kirjeldamata, mis oleks MAN sportlase tervise jaoks eriti oluline ja mida väljendaks ensüüm alfa 5 reduktaasi pärssimine (mis vastutab testosterooni muundamise eest dihüdrotestosterooniks) ja sellest tulenevalt mõne potentsiaalselt kahjuliku androgeense toime vähendamine, mis põhjustab näiteks eesnäärme hüpertroofiat ja juuste väljalangemist.
ja imendumist ning jätkus nii kaua, kui oli vajalik, et taastada eelnimetatud suhe, mida on lihtne tasakaalustada isegi tervisliku toitumise kaudu. võib aidata selle kaitsvat toimet plasmamembraanide stabiilsusele.
Lisaks sellele, et toidulisandid tagaksid kirjeldatud mõju, peab toitumine järgima ka tervisliku toitumise üldpõhimõtteid ja sellega peab kaasnema kontrollitud füüsiline koormus.
, oksendamine, kõrvetised ja erüteem ning erinevat laadi süsteemne toime.
Verejooksu juhtumeid on kirjanduses kirjeldatud ("oomega 3 antikoagulantide toime tõttu"); seetõttu tuleb tähelepanu pöörata igasugusele koostoimele aspiriini või teiste antikoagulantidega ning hemofiiliahaiguse või patsientide glükeemilise profiili muutuste korral. insuliinivaba diabeetilise patoloogiaga. -töötaja.
Tuleb korrata, et annus vahemikus 2 kuni 5 grammi päevas tundub olevat üsna ohutu ja ilma eelnimetatud kõrvalmõjudeta.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arsti arvamus.
See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialistiga enne mis tahes toidulisandi kasutamise alustamist. Lisateave Omega 3 Plus - ProAction kriitilise analüüsi kohta.
BIBLIOGRAPHY
J Am Coll Nutr. 2009 august; 28 Suppl: 473S-481S.
Oomega-3 ja polikosanooli lisamise mõju sportlaste tähelepanelikkusele ja reaktsioonivõimele.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercis Metab. 2009 oktoober; 19: 536-46.
n-3 polüküllastumata rasvhapped ei muuda vastupidavus- sportlaste immuunsust ja põletikku.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 mai; 29: 305-12.
Südame-veresoonkonna riskitegurid noortel, ülekaalulistel ja rasvunud Euroopa täiskasvanutel ning seosed füüsilise aktiivsuse ja oomega-3 indeksiga.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 märts; 13: 281-6. Epub 2009 12. juuni.
Oomega-3 toidulisandite mõju noorte maadlejate kopsufunktsioonile intensiivse treeningu ajal.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 märts; 19: 115-9.
Oomega-3 rasvhapete allaneelamise mõju treenimata meeste tajutavale valule ja hilinenud lihaste valulikkuse välistele sümptomitele.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 oktoober; 104: 455-61. Epub 2008 18. juuni.
Omega-3 rasvhapete lisamine suurendab dünaamilise treeningu ajal insuldi mahtu ja südame väljundit.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 juuli; 12: 503-7. Epub 2008 13. juuni.
DHA-rikas kalaõli vähendab Austraalia reeglite eliitjalgpallurite pulssi submaksimaalse treeningu ajal.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 juuli; 6: 230-6.
Omega-3 rasvhapped ja kergejõustik.
Simopoulos AP.
Olen J Clin Nutr. 2007 märts; 85: 803-7.
n-3 Rasvhapped on positiivselt seotud tervete meeste luude mineraalse tiheduse ja luukoe kogunemisega: NO2 uuring.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 jaanuar; 42: 58-63. Epub 2006 30. oktoober.
Omega-3 rasvhapped sundujumise testis.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 august; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30. märts.
N-3 rasvhapete mõju vabale trüptofaanile ja treeningväsimusele.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 juuli; 26: 501-514.
Kalaõli kriitiliste haiguste korral: mehhanismid ja kliinilised rakendused.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimeri tõbi 2010 15. juuli [Epub enne trükkimist]
Omega-3 rasvhapped, kognitiivne langus ja Alzheimeri tõbi: kirjanduse kriitiline ülevaade ja hindamine.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 august; 28: 202-15.
Nutraceuticals ja ateroskleroos: inimkatsed.
Badimon L, Vilahur G, isa T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25. veebruar; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) rasvhapped, südame-veresoonkonna haigused ja aterosklerootiliste naastude stabiilsus.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC kardiovaskulaarsed häired. 2010 3. juuni; 10:24.
Omega-3 rasvhapped kõrge riskiga kardiovaskulaarsetel patsientidel: randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs.
.jpg)
