BCAA Hardcore - Muscletech

BCAA Hardcore kohta - Muscletech

BCAA Hardcore - Muscletech

Hargnenud ahelaga aminohapete toidulisand vitamiinidega B6 ja B12

FORMAT
Pakendis 150 tabletti

KOOSTISOSAD: Hargnenud ahelaga aminohapete segu - Stabilisaatorid: mikrokristalne tselluloos, kaltsiumfosfaat, polüvinüülpürrolidoon - Paakumisvastased ained: hüdroksüpropüülmetüültselluloos, steariinhape, magneesiumstearaat, ränidioksiid - Kate: hüdroksüpropüülmetüültselluloos, titaandioksiid, polüdekstrioksiid püridoksiinvesinikkloriid - tsüanokobalamiin.

5 tableti kohta: L -leutsiin 2024 mg - L -valiin 1012 mg - L -isoleutsiin 1012 mg - vitamiin B6 3 mg - vitamiin B12 1,5 mcg

Hargnenud ahelaga aminohapped - kuuluvad asendamatute aminohapete rühma, need tuleb tingimata sisse viia toiduga. Leutsiini, isoleutsiini ja valiini lihtne kättesaadavus toidus võimaldab rahuldada hargnenud ahelaga aminohapete vajadust ilma liigsete toitumisohvriteta isegi toidus plaanib taimetoitlasi. Imendumine toimub soolestikus naatriumi kaudu hõlbustatava transpordi kaudu ja ainevahetus on peamiselt lihaseline. Mitmed teaduslikud tõendid on tegelikult näidanud, kuidas need kolm aminohapet sobivas kontsentratsioonis suudavad vahele jätta esimese metabolismi maksas ja jõuda lihaseni kude, kus neid kasutatakse erinevalt, sõltuvalt indiviidi toitumis- ja füsiopatoloogilisest seisundist. Nagu kõik teised aminohapped, on need osa plastikust ja energiafunktsioonidest, mis on suurepärane substraat nii valkude sünteesi anaboolsete protsesside kui ka energia säilitamiseks vajalike kataboolsete protsesside jaoks. Kuid kõrge lihaste tropism (need moodustavad umbes 1/3 lihase aminohapete kogutõmbest) ja suur teaduslik töö spordialal on need aminohapped sportlase täiendamiseks enim kasutatud toidulisandite hulka toonud.

BCAA ja sport

Esimesed tõendid hargnenud ahelaga aminohapete võtmerolli kohta spordivaldkonnas tulid esimeste uuringutega, mis näitasid füüsilise tegevuse järgset olulist plasma ja kudede taseme vähenemist, millega kaasnes kiiresti kasvav väsimustunne. Kolmest aminohappest näis aga dramaatiline langus enim mõjutanud leutsiini, nii palju, et pärast aeroobset treeningut vähenes see 33% ja pärast jõutreeninguid 30%.

Samal ajal demonstreeriti, kuidas suukaudne toidulisand, esiteks valkude "segudega" ja järk-järgult üha rafineeritumate ja hästi kalibreeritud toodetega, et taastada looduses esinevate kolme aminohappe samad suhted, tagas plasmas olulise tõusu tase, mis on kontrastiks ka "ammooniumisisalduse suurenemisele" pärast intensiivset füüsilist treeningut ja on otseselt seotud keskväsimuse tundega. Kuigi teaduskirjandus pole veel üksmeelne, näib hargnenud ahelaga aminohapete lisamine olevat kasulik järgmistel juhtudel:

1. Vähendada väsimustunnet;
2. Toetada lihaste energiavõimet, glükoneogeneesi ja parandada glükoosi-alaniini tsüklit;
3. Vähendage lihaskahjustuste markereid, nagu kreatinKinaas ja piimhappe dehüdrogenaas, tehes seega "antikataboolse ja antiproteolüütilise toime";
4. Toetada immuunsüsteemi, kaitstes sportlast võimalike nakkuste eest;
5. Süsivesikute ainevahetuse parandamine;
6. Toetada keha anaboolset võimekust, parandada testosterooni, GH ja insuliini sekretsiooni ning vähendada kortisooli.

Siiski tuleks selgitada, et teadusringkonnad aktsepteerivad ainult mõnda ülalnimetatud omadust, samas kui teisi, näiteks hormonaalset moduleerimist või jõudluse parandamist, arutatakse ja kritiseeritakse endiselt.
Siiski on nende toimimise molekulaarne rada veel selgitamata, isegi kui esialgsed uuringud on toonud esile leutsiini metaboliidi HMB-hüdroksümetüülbutüraadi potentsiaalse rolli valkude lagunemise vähendamisel ja valkude sünteesi suurendamisel.

Vitamiin B6 - tuntud ka kui püridoksiin - muundatakse ja fosforüülitakse maksas püridoksaalfosfaadiks, mis on oluline koensüüm, mis osaleb paljudes aminohapete metabolismi (transaminatsioon ja oksüdatiivne deaminatsioon), lipiidides (sfingolipiidide süntees) ja glükoosis. Seetõttu on lihtne mõista selle vitamiini kasulikkust hargnenud ahelaga aminohapete õige oksüdatsiooni ja transamineerimise toetamisel, mis on vajalikud BCAA-de metaboolse ja toitumisalase toime tagamiseks. Igapäevane B6 -vitamiini vajadus on umbes 1 / 1,5 mg, kuid isegi sel juhul on puuduse episoodid väga haruldased.

Vitamiin B12 - heterogeenne vitamiinide rühm, mida iseloomustab koobaltioonide olemasolu. Inimkehas saadaolevad vormid on metüülkobalamiin ja 5-deoksüadenosüülkobalamiin, kuigi seda toodetakse tavaliselt tsüanokobalamiini kujul.
Selleks, et see jõuaks puutumatuna ja oleks kättesaadav iileaalsel tasemel, selle imendumiskohas, on see vajalik enne, kui see seondub mao limaskesta parietaalrakkude poolt toodetud molekuliga. Pärast transkobalamiiniga seondumist võib see jõuda erinevatesse kudedesse, kus see toimib kofaktorina järgmistes reaktsioonides:

1. metioniini süntaas: homotsüsteiini võõrutusreaktsiooni vahendaja, seega oluline kardiovaskulaarsete riskide ennetamisel;
2. metüülmalonüül-CoA mutaas: oluline rasvade ja valkude energiavahetuses ning osaleb ka HEMOGLOBINi sünteesis.

Üle 60 -aastastel eakatel on B12 -vitamiini puudus üsna ilmne, mille tagajärjeks on homotsüsteiini taseme tõus, aneemiliste piltide teke (kahjulik aneemia) ning seedetrakti ja neuroloogilised häired.
Selle igapäevane vajadus Itaalia elanikkonnale on hinnanguliselt umbes 20 mikrogrammi, kuid panus peaks suurenema üle 60 elanikkonna, sportlaste ja kõrge valgusisaldusega dieedi korral.

Ettevõtte soovitatud kasutusviis - BCAA Hardcore - Muscletech

5 tabletti üks kord päevas koos veega või mahlaga.

Kasutusviis spordis - BCAA Hardcore - Muscletech

Ka sel juhul, nagu paljude teiste toidulisandite puhul, on hargnenud ahelaga aminohapete kogus, mis tuleb ühisesse dieeti integreerida, tihedalt seotud teostatava kehalise aktiivsuse tüübi, füüsilise patoloogilise seisundi ning toitumis- ja toitumisseisundiga. Tegelikult on tõhusa lisaprotokolli koostamiseks vaja arvesse võtta toiduga kaasnevat valgu- ja aminohapete sisaldust ning vajadusel täiendada seda konkreetsete toodetega.
Igal juhul näitavad erinevad uuringud mõnevõrra erinevaid annusevahemikke ja ka individuaalseid vajadusi, eriti kui tegemist on võistlussportlastega. Näiteks võivad professionaalsed jalgratturid nõuda ka kuni 250 mg / kg, mis 70 kg sportlase jaoks tähendab umbes 18 grammi päevas, samas kui tavaline elanikkonna soovitatav annus peatub 83 mg / kg päevas, seega umbes 6 grammi / päev 70 kg mehe jaoks (mõlemal juhul on muidugi vaja säilitada õige Leu / Isole / Val 2: 1: 1 jaotus).
Loomulikult tuleb nendesse kvootidesse lisada ka toiduratsioon.
Ajastus: Enamik uuringuid näib olevat nõus treeningueelse manustamise osas, täpselt 60 "enne" treeningut, kuigi plasma piik varieerub individuaalselt ja lõpeb mõne tunni jooksul. See manustamine peaks tagama aromaatsete aminohapete taseme langetamise plasmas, väsimustunde vähenemise ja eelkõige tagama aminohapete ülejäägi mis tahes oksüdeerumiseks, säästes seeläbi lihaseid liigse proteolüüsi eest.
Konkurentsieelne manustamine (treeningu või võistluse ajal) ei näi aga ergogeenses mõttes olevat võrreldav süsivesikutega saavutatavate eelistega, mis on palju vähem müoprotektiivsed kui need, mida saab enne treeningut. Taastumisfaasis võiks neid kasutada luustiku müofibrillide funktsionaalses ja struktuurilises taastamises, kuid siiski oleks vaja varustada kõiki teisi asendamatuid aminohappeid korraga, kuigi erinevad tõendid näitavad ka insuliini sekretsiooni indutseerivat toimet. vahendab BCAA.
Ravimit tuleb võtta tühja kõhuga, et vältida konkureerivaid reaktsioone imendumismehhanismides teiste aminohapetega.
Kui soovite kasutada kõige tavalisemat annust (100 mg / kg) ja eeldades, et sportlane on 70 kg kaaluv mees, peaksite kasutama umbes 9 tabletti kahes osas: 5 tabletti üks tund enne treeningut ja ülejäänud 4 vahetult pärast tööd. välja.

BCAA Hardcore sünergia - Muscletech

BCAA + arginiin: uuring, mis viidi läbi 8 tervel vabatahtlikul, näitas fenüülalaniini (lihaste proteolüüsi marker) taseme olulist vähenemist pärast füüsilist koormust, millele eelnes integreerimine 2 g BCAA ja 0,5 g arginiiniga.
BCAA + süsivesikud: mõned uuringud näitavad kasulikku koostoimet väsimustunde vähendamiseks sportliku soorituse ajal (BCAA potentsiaalne roll) ja jõudluse parandamiseks (süsivesikute energia roll). Järeltöötlusel näivad aga BCAA -d parandavat insuliinitundlikkust, seetõttu võib glükogeeni uuesti sünteesimine CHO juuresolekul, samas kui kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikud, suurendades insuliini sekretsiooni, võivad soodustada samade BCAA -de imendumist ja toetada anaboolne faas

BCAA Hardcore kõrvaltoimed - Muscletech

Tuntud on liiga valgurikka või aminohapete rikka dieedi pikaajalised kõrvalmõjud. Neerukahjustus, suurenenud uriini sekretsiooni põhjustatud dehüdratsioon, lipiidide muutused ja sellega seotud patoloogiad, kudede atsidoos ja luude demineraliseerumine on vaid mõned pikaajalise tasakaalustamata toitumise tagajärjed.
Äge BCAA allaneelamine näib olevat hästi talutav ega sisalda kõrvaltoimeid, isegi kui kontsentratsioon tõuseb 450 mg -ni kehakaalu naela kohta.

Ettevaatusabinõud BCAA Hardcore - Muscletech kasutamisel

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksapatoloogia, südame -veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral, raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 -aastastel ja noorukitel, kes pole veel koolitatud.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arsti arvamus.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu on enne toidulisandite kasutamist alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.. Lisateave BCAA Hardcore kriitilise analüüsi - Muscletech kohta.

BIBLIOGRAPHY

J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub enne trükkimist]
BCAA toidulisand vähendab tajutavat koormust, kuid ei mõjuta treenimata meeste jõudlust.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 aprill; 24: 1125-30.

Aminohappe toidulisandid ja taastumine kõrge intensiivsusega vastupanutreeningust.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sport Med Fitness. 2009 detsember; 49: 424-31.

Hargnenud ahelaga aminohapete lisamine leevendab intensiivse treeningprogrammi ajal lihaste valulikkust, lihaskahjustusi ja põletikku.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 juuni; 55: 288-91.

Kükitreeningu ja hargnenud ahelaga aminohapete lisamise mõju noorte naiste vaba aminohapete kontsentratsioonile.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exercis Metab. 2007 detsember; 17: 595-607.

Hargnenud ahelaga aminohapete lisamine ja lihaskahjustuste näitajad pärast vastupidavustreeningut.

Greer BK, Woodard JL, Valge JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 juuni; 28: 531-8. Epub 2007 11. mai.

Hargnenud ahelaga aminohapped ja arginiini lisamine nõrgendavad noortel inimestel mõõdukast treeningust tingitud skeletilihaste proteolüüsi.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Spordiharjutus. 1998, jaanuar, 30: 83-91.

Hargnenud ahelaga aminohapped pikendavad treeningut kuumuse ajal meestel ja naistel.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 september; 20: 160-88.

Harjutus ja aju neurotransmissioon.

Meeusen R, De Meirleir K.
Aminohapped. 2001; 20: 1-11.

Plasma laktaadi, GH ja GH-d siduvate valkude tasemed sportimisel pärast BCAA lisamist sportlastel.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sport Med Fitness. 2000 september; 40: 240-6.

Hargnenud ahelaga aminohapete lisamise mõju seerumi kreatiinkinaasile ja laktaatdehüdrogenaasile pärast pikaajalist treeningut.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 juuni; 27: 347-58.

Leutsiini lisamine ja intensiivne treening.

Mero A.
ja võimaldada säilitada kõrgetasemelist jõudlust.
J Cell Biochem. 2010 12. mai [Epub enne trükkimist]

Hargnenud ahelaga aminohapete potentsiaalne roll glükoosi metabolismis glükoositundliku aparaadi kiirendatud indutseerimise kaudu maksas.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Rasvkoe hargnenud ahelaga aminohappe (BCAA) metabolism moduleerib ringleva BCAA taset.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9. aprill; 285: 11348-56. Epub 2010 21. jaan.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 juuni; 28: 531-8. Epub 2007 11. mai.

Hargnenud ahelaga aminohapped ja arginiini lisamine nõrgendavad noortel inimestel mõõdukast treeningust tingitud skeletilihaste proteolüüsi.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.