ZMA - EUROSUP

Teave ZMA - EUROSUPi kohta

ZMA - EUROSUP

Toidulisand, mis põhineb tsingil, magneesiumil ja vitamiinil B6

FORMAT
Pakendis 60 kapslit

KOOSTIS

Tsingi monometioniin
Tsink / magneesiumaspartaat
Vitamiin B6
Kapsel: želatiin
Stabilisaator: mikrokristalne tselluloos
Paakumisvastased ained: ränidioksiid

Kapsli kohta: tsink 7,5 mg - magneesium 112,5 mg - vitamiin B6 2,62 mg

Toote omadused ZMA - EUROSUP

ZMA - see on tsingi ja magneesiumi baasil toode, mis on rikastatud vitamiiniga B6.Erinevalt teistest mikroelementide toidulisanditest on sellel tootel patenteeritud koostis, mis ühendab kovalentselt tsingi / monometioniini tsingi / magneesiumi aspartaadi ja B6 -vitamiiniga. Eespool nimetatud vormid esindavad inimese soolestikku kõige paremini imenduvaid preparaate.

Tsink: oluline mikroelement, kuna isegi väikestes kogustes osaleb ta raku õige funktsionaalsuse tagamisel, osaledes paljudes reaktsioonides, näiteks:

Erinevate ensümaatiliste klasside kofaktor;
Struktuuritegur, mis tagab transkriptsioonifaktorite, antioksüdantsete ensüümide ja struktuursete membraanvalkude funktsionaalsuse;
Geenide transkriptsiooni, rakutsükli, rakusisese signaaliülekande ja hormonaalse funktsiooni regulaator.

Seda leidub heades kogustes loomse päritoluga toodetes, aga ka mõnedes köögiviljades nagu kaunviljad ja teraviljad. Lihas, munades ja kalades sisalduv aine on aga biosaadavam, kuna see on kompleksis metioniiniga, mis parandab selle imendumist soolestikus. Taimedes seevastu takistab tsingi imendumist fütiinhape. LARN -id määravad soovitatava päevase annuse meestele 10 mg ja naistele 7 mg, mis on tervisliku toitumisega hõlpsasti saavutatav ja ületatav. Tänapäeval on tsingi puudused väga haruldased ja üldiselt on võimalik kindlaks teha mõned riskikategooriad, sealhulgas lapsed ja noorukid, rasedad naised, parenteraalselt toitvad patsiendid, seedetrakti patoloogiaga patsiendid ja veganid.
Magneesium: mikroelement, mida leidub inimkehas umbes 25 grammi ja mis on peamiselt luustikus (60%) ja lihastes (27%). See on osa erinevatest rakulistest reaktsioonidest (üle 300), millest kolm:

Energia tootmine: magneesium on paljude ensüümide kofaktor, mis osalevad glükoosi metabolismis ja ATP sünteesis;
Anaboolsed reaktsioonid: osaleb meie organismi tähtsamate makromolekulide sünteesis;
Struktuuriline roll: see on osa rakumembraanide ja luukoe moodustumisest;
Rakkude funktsiooni reguleerimine: osaleb nii rakkude koondamises kui ka rakkude migratsioonis.

Soovitatav ööpäevane annus on umbes 350 mg / 400 mg, mida võib rahuldada lihtsa toitumisega, arvestades, et seda leidub heades kogustes täisteratoodetes, mandlites ja maapähklites, mõnedes köögiviljades, banaanides ja koguses tagasihoidlikult lihas. Selle puudused, kuigi haruldased, on seotud seedetrakti patoloogiate, neeruhäirete, diureetikumidega ravimise, alkoholismi ja vanadusega. Magneesiumipuudusega kaasneb kaltsiumi vähenemine, mille tagajärjel suureneb PTH (kõrvalkilpnäärme hormoon), mis pikemas perspektiivis põhjustab luude hõrenemist, isutus, iiveldust, oksendamist ja käitumishäireid.
Vitamiin B6: vees lahustuvate vitamiinide rühm, mis sisaldab püridoksaali, püridoksiini ja püridosamiini. Inimestel ekspresseeritud koensümaatiline vorm on fosforüülitud ester, mida tuntakse püridoksalfosfaadina ja mis saadakse pärast B6 -vitamiini imendumist kaksteistsõrmiksoole tasemel, plasmatransporti, maksa muutmist ja kudede ladustamist. Vitamiin B6 osaleb paljudes reaktsioonides, sealhulgas võime mainida:

Glükoosi metabolism: glükoneogenees ja glükogenolüüs;
Neurotransmitterite süntees: see on osa serotoniini sünteesist;
Erütrotsüütide funktsionaalsuse säilitamine: see sisaldub koensüümina EME rühma sünteesis;
Hormonaalse aktiivsuse kontroll;
Nukleiinhapete süntees.

LARN soovitab naistel iga päev tarbida 1,1 mg B6 -vitamiini ja meestel 1,5 mg, mis võib kergesti rahulduda loomset päritolu tooteid sisaldava tasakaalustatud toitumisega.

Kasutamise põhjendus - ZMA - EUROSUP

See toode sündis anaboolse ainevahetuse endogeense stimulaatorina, kuid selle tõhususes on palju kahtlusi. Tegelikult räägitakse uuringust, mille viis läbi prof. See särab Washingtonis, kus 8 nädala jooksul enne magamaminekut 30 mg tsinkmonometioniini / aspartaadi, 450 mg magneesiumi / aspartaadi ja 10,5 mg B6 -vitamiini lisamine oleks suurendanud kogu ja vaba testosterooni taset rohkem kui 30%, IGF-1 (oluline anaboolse funktsiooniga sõnumitooja) 3,6% ja parandas sportlikku jõudlust. Kuid ülalmainitud uuringut mitte ainult ei avaldata maailma suurimas andmebaasis, vaid on kohe tagasi lükatud kahes järgnevas uuringus, milles ei registreeritud testosterooni ja IGF1 taseme tõusu ega ka sportliku jõudluse või koosseisu paranemist. kehaline.
Teaduskirjandus seevastu näib nõustuvat mikroelementide ja eriti magneesiumi mõjuga sportliku soorituse toetamisel ja parandamisel nii metaboolsest kui ka hormonaalsest seisukohast.

Ettevõtte soovitatud kasutusviis - ZMA - EUROSUP

Neelake alla üks portsjon (1 kapsel) päevas, 30–60 minutit enne magamaminekut, koos veega või muu teie valitud vedelikuga

Kasutusviis spordipraktikas - ZMA - EUROSUP

Praegu ei ole uuringuid, mis näitaksid selle toidulisandi tõhusat annust.
Kui soovite korrata ainsas uuringus kasutatud annuseid, mis näitavad positiivset mõju testosterooni tasemele, peaksite võtma 4 kapslit päevas, eelistatavalt tühja kõhuga.
Sellisel juhul ei saa aga täielikult välistada kõhulahtisuse episoode või kõhuvalu.
Tsink: kõige tõhusam annus tundub olevat 3 mg / kg;
Magneesium: enim uuritud ja efektiivne annus näib olevat 10 mg / kg;

ZMA kõrvaltoimed - EUROSUP

Tsink: suures koguses sisestatud tsinki põhjustavad kõhuvalu, kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine. Tsingi krooniline manustamine (kokku 60 mg päevas) on seotud vase defitsiidiga.
Magneesium: suures koguses magneesiumi põhjustab rikkalik kõhulahtisus. Seerumi magneesiumi taseme tõus on seotud hoopis hüpotensiooni, segasuse, südame rütmihäirete, neerufunktsiooni halvenemise, väsimuse, hingamisraskuste, isegi südame seiskumisega.
Vitamiin B6: krooniline manustamine võib põhjustada närvisüsteemi kahjustusi ja erineva tasemega neuropaatiat juba annustes üle 200 mg päevas.

ZMA - EUROSUP interaktsioonid

Tsink: lisaks teiste mikroelementide nagu vask segamisele võib see vähendada mõnede antibiootikumide, näiteks tetratsükliinide imendumist, vähendades nende efektiivsust.
Magneesium: võib mõjutada teatud antibiootikumide, rahustite ja suukaudsete antikoagulantide toimet, vähendades nende efektiivsust.

Ettevaatusabinõud kasutamisel ZMA - EUROSUP

Toode on vastunäidustatud neeru- või maksapatoloogia, südame -veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral, raseduse ajal, imetamise ajal ja alla 14 -aastastel lastel.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu on enne toidulisandite kasutamist alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.. Lisateave ZMA kriitilise analüüsi - EUROSUP - kohta.

BIBLIOGRAPHY

Seerumi testosteroon ja steroidhormooni metaboliitide eritumine uriiniga pärast tsingilisandi suure annuse manustamist.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 jaanuar; 63: 65-70. Epub 2007 19. september.
Tsinkmagneesiumaspartaadi (ZMA) täiendamise mõju treeningkohandustele ning anabolismi ja katabolismi markeritele.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. detsember; 1: 12-20

Väsitava jalgratta kasutamise mõju kilpnäärmehormooni ja testosterooni tasemele istuvatel meestel, keda on täiendatud suukaudse tsingiga.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. oktoober; 28: 681-5.
Väsimustreeningu mõju suukaudset tsinki saavate tippsportlaste kilpnäärmehormoonidele ja testosterooni tasemele.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Veebruar-aprill; 27 (1-2): 247-52.
Tsingi lisamine rottidele, kellele tehti äge ujumisharjutus: selle mõju testosterooni tasemele ja seos laktaadiga.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 veebruar-aprill; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokriinsed reaktsioonid naistele jooksmisel pärast tsingi ja E -vitamiini lisamist.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Treenitud sportlaste vitamiinide ja mineraalide seisund, sealhulgas toidulisandite mõju.
Kaal LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Olen J Clin Nutr. 1988. veebruar; 47: 186-91.
Magneesiumi lisamise mõju sportlaste ja istuvate isikute testosterooni tasemele puhkeolekus ja pärast kurnatust.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 Märts 30. [Epub enne trükkimist]
Magneesiumi lisamise mõju rahustite ja Tae-Kwon-Do sportlase kilpnäärmehormoonidele puhkeolekus ja kurnatuses.
Tsinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. oktoober; 28: 708-12.
Värskendage magneesiumi ja treeningu seost.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 september; 19: 180-9. Ülevaade.
Magneesiumsulfaat suurendab treeningu tulemuslikkust ja manipuleerib dünaamiliste muutustega perifeerses glükoosi kasutamises.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jaanuar; 108: 363-9. Epub 2009 9. oktoober.
Magneesiumsulfaat suurendab treeningu tulemuslikkust ja manipuleerib dünaamiliste muutustega perifeerses glükoosi kasutamises.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jaanuar; 108: 363-9. Epub 2009 9. oktoober.
Magneesiumi lisamise mõju sportlaste ja sedaanide laktaaditasemele.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juuni; 93 (2-3): 137-44.