-Teine osa-
Spordile rakendatavad psühholoogia eesmärgid
Üks spordipsühholoogile kõige sagedamini usaldatud ülesandeid on aidata sportlasel välja töötada strateegiaid, mille eesmärk on saavutada vabatahtlik kontroll teatud bioloogiliste funktsioonide üle. Seetõttu on spordile rakendatud psühholoogia ajaloos välja pakutud mitmeid strateegiaid aktiveerimise reguleerimiseks. (Williams, 1993) ja BFB on üks tõhusamaid, mis hõlbustab aktiveerimise eneseregulatsiooni "õppimist". Esimese hindamise põhjal tunduvad sekkumised BFB-ga sobivat täpselt "terapeutiliste sihtmärkide" jaoks tasemel sportlased tagasisidet kohe. Nende vastu saab BFB -d seega edukalt rakendada psühhoregulatsiooniprotsessi süstemaatiliseks õppimiseks, kuna see on sisuliselt üles ehitatud sellele, millega sportlased on juba harjunud. Sel põhjusel on BFB rakendusi spordis põhjalikult uurinud teadlased, kes on tunnistanud psühhofüsioloogia pakutavat suurt potentsiaali sportliku jõudluse mõistmiseks ja parandamiseks. (vt Sandweiss ja Wolf, 1985; Zaichkowsky ja Fuchs, 1988, 1989). Enamik neist teadlastest on uurinud BFB positiivset mõju jõudlusärevuse vähendamisel, kuigi teised on uurinud ka BFB kasutamist lihasjõu suurendamiseks, valu ja väsimuse vähendamiseks, paindlikkuse suurendamiseks ja südame löögisageduse reguleerimiseks.
Andmed, mõju ja protseduurid
Spordivaldkonnas on kasutatud mõningaid BFB meetodeid, nagu elektromüograaf (EMG), nahatemperatuur (TEMP), naha galvaaniline reaktsioon (GSR), pulss (HR) ja elektroentsefalogramm (EEG). Nende hulgas on BFB treeninguid koos EMG, GSR ja HR -iga kasutatud peamiselt sportlaste jõudluse parandamiseks erinevatel spordialadel psühhoregulatsiooni kaudu (Landers 1988; Petruzzello, Landers ja Salazar, 1991). Hiljuti on teadlaste huvi Spordile rakendatud BFB on suunatud "parima jõudlusega seotud psühholoogiliste seisundite kindlakstegemisele, eriti" suletud oskustega "spordialadel (Collins, 1995); muutused sportlaste aktiveerimisseisundite füsioloogilistes mõõtmetes BFB tekitab endiselt suurt huvi sporditreenerite, sportlaste ja psühholoogide vastu (Zaichkowsky ja Takenaka, 1993). BFB (Atlas m-8600) abil on Blumenstein, Bar-Eli ja Tenenbaum uurinud autogeense treeningu, kujutiste ja muusikatreeningu mõju füsioloogilised näitajad ja sportlik jõudlus. Põhimõtteliselt manustati koos BFB-ga eksperimentaalses plaanis kolme psühhoregulatsiooni, lõdvestamise ("aktiveerimise vähendamine") ja aktiveerimise (energia andmine või "psühholoogia", vt Zaichkowsky ja Takenaka, 1993) kolme protseduuri. kolledži üliõpilasi, et uurida nende mõju nii füsioloogilistele muutujatele kui ka sportlikule jõudlusele. Füsioloogilised näitajad olid HR, EMG ja GSR ning hingamissagedus (fb), samal ajal kui tulemuslikkust hinnati sportliku ülesande alusel (sprint -100 meetrit). see uuring näitas, et BFB -l on märkimisväärne "suurendav mõju" nii füsioloogilistele komponentidele kui ka sportlikule jõudlusele, eriti kui see on kaasas TA ja kujutistega. On märgitud, et pehme muusika, võrreldes teiste lõdvestustehnikatega, ei oma pigem kasulikke mõjusid. Suurim lõõgastav efekt saadi TA -st ja tugevaim aktiveeriv efekt piltidest, mõlemad seotud BFB -ga.Praktilisest seisukohast näitavad need tulemused, et kui sportlastele soovitada vaimse treeningu programmi, peaks spordipsühholoog kasutama nende tehnikate kombinatsiooni (TA koos EMG -ga või GSR - BFB koos kujutiste, muusikaga või ilma) .), mis maksimeerib iga programmi positiivseid tulemusi. Konkurentsisurvele reageerimiseks on spordipsühholoogid sageli rakendanud stressi tehingumudeleid (Rotella ja Lerner, 1993). Igas mudelis on ettekujutused füsioloogilistest reaktsioonidest või emotsionaalsest küljest. sportlaste arv varieerub vastavalt olukorrale ja võistluskeskkonnast tingitud võimalikule stressile. Näiteks määratleb Meichenbaumi stressihalduse koolitus laia valikut ravimeetodeid, mis võtavad arvesse mõlemat toimetulek kognitiivsed kui füsioloogilised. Meinchenbaum pakub erinevaid stressi juhtimise viise, mis hõlmavad esiteks oskuste kombinatsiooni toimetulek mida üksikisik suudab juhtida ja kasutada, kui tal on vaja stressirohketes olukordades toime tulla. Teiseks võimaldavad nad õpetada õppeaineid, et nad leiaksid ise kohanemisvõimelist teavet stressitekitajatega toimetulekuks. Töötatakse välja spetsiifilised enesejaatumissessioonid, et valmistuda stressi tekitamiseks ja sellega silmitsi seista. ja tundma seda, tundes end ülekoormatuna ja tugevdades enesejaatusi, mis on võimelised toimetulek tõhus.
Ettevalmistus võistluseks
Stressitreening ja muud sarnased tehinguprotseduurid tunduvad olevat eriti rakendatavad sportlaste puhul: eneseõpetuse koolitus võib sisaldada oskusi ja strateegiaid, mis on suunatud enesekindlusele, samuti juhendamist, mis on suunatud keskendumis- ja tähelepanuprotsessidele. Kooskõlas nende järeldustega ja nende uuringutega määratlesid Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli ja Pie kaheetapilise sportlaste võistluseks ettevalmistamise protseduuri põhimõtted. Protseduur põhineb arvutipõhiste BFB- ja videosalvestusseadmete (VCR) kasutamisel koos lõõgastus- ja / või aktiveerimistehnikatega, et simuleerida võidusõiduolukordi. Esimesel etapil tutvustatakse sportlasele BFB -seadet ja ta õpib teadlikult oma psühhofüsioloogilisi reaktsioone juhtima. Teisel etapil õpib ta vabatahtlikult muutma oma aktiveerimistasemeid ja säilitama seda olekut nii kaua kui soovib. -regulatsiooni Aktiveerimist kasutatakse võistluse vaimse kuvandi täiustamiseks, mida harjutatakse enne või pärast võistlust.
Taotlusetapid
Vaimse ettevalmistamise programm tähendab sisuliselt sportlase juhendamist järk -järgult keerulisemaks muutuvates olukordades, mis iseloomustavad 5 järjestikust faasi. 1. ja 2. etapp, et värskendada oma teadmisi ja värskendada neid muutunud olukorraga, et seejärel enam -vähem kiiresti edasi minna 3. etappi -5. 5-faasiline lähenemisviis (tabelid 2 ja 3) on jagatud seanssideks, mille ajalised piirangud on paindlikud ja individuaalselt kindlaks määratud ning sisaldab järgmist: 1. Sissejuhatus-eneseregulatsioonitehnikate õppimine (TA, kujundid, BFB koolitus), 15. istungid laboritingimustes. 2. Identifitseerimine - harjumine BFB meetoditega, nende sportlaste väljaselgitamine, kes on 15 sessiooni jooksul näidanud, et nad reageerivad BFB meetoditele tundlikumalt. 3. Simulatsioon - koolitus laboratoorses keskkonnas koos simuleeritud võistlusstressiga (videomaki simulatsioon), 15 seanssi. 4. Ümberkujundamine - vaimse väljaõppe rakendamine praktikas (laborist välitööle), 15 seansil kohapeal 5. Rakendamine - tehnikate rakendamine tõelise võistluse raames, saavutamaks võistlusel keskmiselt optimaalset eneseregulatsiooni 10 seansi jooksul.
Sekkumiste mõju
Spordipsühholoogiat käsitleva kirjanduse analüüsist selgus, kuidas sportlaste puhul on kasutatud erinevaid vaimse treeningu lähenemisviise, mis kasutasid ka biotagasiside võtteid. BFB rakendusi on arutatud mitmetes uuringutes. Eelkõige on ärevusseisundite vähendamiseks ja sellest tulenevalt jõudluse parandamiseks tavaliselt kasutatud BFB elektromüograafiat (EMG). Hiljuti on eraldi uuritud autogeense treeningu (lõõgastumise), vaimse kujutise (erutuse) ja muusikatreeningu mõju. Mis koos Uuringust selgus, et BFB -ga seotud vaimsed tehnikad tõid sportlase emotsionaalse seisundiga seotud füsioloogiliste indeksite olulise tõusu. Näiteks HR, EMG, GSR ja Fb (hingamissagedus) suurenevad autogeense treeningu, pehme muusika kuulamise või mõlema kombineerimise ajal. Blumenstein jt on kasutanud EMG -d ja BFB -d keha emotsionaalse seisundi teravdamiseks. . Seda meetodit on rakendatud nii laboris kui ka treeningtingimustes ning see on osutunud väga kasulikuks sportlase suunamisel oma isikupärase vaimse seisundi poole (tabel 4). Samuti on leitud, et lõõgastumise ja "kujutluskoolituse" kombinatsioon võimaldab sportlasel reprodutseerida adaptiivset käitumist, mis põhineb varasematel stressirohketel olukordadel (sündmustel), ja valida sobivad reaktsioonid. Videosalvestiste tõlgendused ja tehniliste ja taktikalised tegevused, mis on seotud psühhofüsioloogiliste näitajatega, võimaldavad parandada füüsilist (motoorset) jõudlust vastuseks vastaste erinevatele käitumisviisidele nii võitlusspordis kui ka teistel erialadel.
Spordipsühholoogia uuringud on näidanud, et struktureeritud sekkumised, mille eesmärk on arendada sportlase võimet tõhusalt toime tulla stressirohketes olukordades, parandavad tavaliselt sooritusvõimet. Mõnes biotagasiside kasutamise kohta tehtud uuringus on uuritud kolme kognitiivselt orienteeritud protseduuri. TA, IT ja M. Kahe esimese protseduuri positiivset mõju sportlikule jõudlusele on kirjanduses korduvalt tõestatud, eriti piltide osas (Howe, 1991). Tuleb märkida, et kujutisi on kasutatud ka koos teiste tehnikatega. Näiteks videomotoorse käitumise täiustamise (VMBR) puhul kasutati ärevuse vähendamiseks ja jõudluse parandamiseks pilte ja lõõgastust koos. Sarnaselt kasutati karate harjutamise tulemuslikkuse parandamiseks piltide ja lõõgastumise kombinatsioone. Krenz viis läbi juhtumiuuringuid, uurides AT kasutamist lõõgastumiseks koos kogenud ja kogenematute tennisistide ja võimlejatega. Sportlaste ja treenerite aruannete põhjal jõudis ta järeldusele, et erinevatel juhtudel parandab selline treening ärevuse ja keskendumisvõime haldamise võimet. Paljusid TA variatsioone on kasutatud isegi kõrgetasemeliste sportlaste jõudluse parandamiseks päriselu võistlustel. Tavaliselt peetakse BFB -d oluliseks stressi juhtimise ja kontrolli vahendiks, kuid BFB ja tulemuslikkuse vahelise otsese seose demonstreerimisel on esinenud raskusi. Mõned uuringud näitavad, et BFB kasutamine vähendab sportlaste stressitaset ja enesemääratud stressi ning need muutujad ei pruugi olla korrelatsioonis.
BFB toimemehhanism
Näib, et teadmine BFB andmetest ergastava visuaalse stimulatsiooni kaudu muudab autonoomses süsteemis impulsside rütmi, naha transpiratsiooni (nagu GSR tuvastas), hingamisrütmi ja võib -olla ka lihastoonust, EMG mõõtmistest tulenev teave BFB poolt esitatud teave inimese bioloogilise seisundi kohta tugevdab tema reaktsioone somaatilisel tasandil kognitiivselt orienteeritud mehhanismide tulemusena. Sel viisil saab subjekt jumalaid vastu võtta tagasisidet seotud nii oma tegevuse tulemuste kui ka tulemuslikkusega. Mõned tagasisidet tundub olevat suurem mõju motoorsele jõudlusele, toimides tugevdusena, mis aitab ainult õppeprotsessi hõlbustamisel, tuvastades kiiresti koolitus ja selle tõhusust või ebaefektiivsust. BFB -d on kasutatud ka üldiselt koos teiste stressijuhtimisprotseduuridega, et aidata inimestel parandada oma psühholoogilist tervist ja muuta sellega seotud käitumist muudes valdkondades peale spordi ja treeningu.
BFB tõhusus
Pikemas perspektiivis nõuab BFB tõhus kasutamine ja stressijuhtimine, et inimene muudaks oluliselt oma käitumise subjektiivset hinnangut, et parandada oma võimet stressiga toime tulla. Füsioloogiliste seisundite muutustega peaksid seetõttu kaasnema piisavad muutused vaimses-emotsionaalses seisundis, mis on kooskõlas BFB kasutamise aluseks olevate põhiliste psühhofüsioloogiliste alustega. Nende psühholoogiliste muutuste avastamiseks on aga vaja suhteliselt pikki treeningperioode ja väga pikki mõõtmisi. Tegelikult võib psühholoogilise ravi ülesande spetsiifilisus, eriti BFB puhul, aidata kaasa ülesannete täitmise parandamisele ja on seetõttu hädavajalik, et avaldada positiivset mõju inimese võimele stressiga tõhusalt toime tulla. Lühidalt, ravi peab keskenduma konkreetne ülesanne, mida tuleb täita. See põhimõte on kooskõlas tegevusteooriaga, mille kohaselt tõhus eneseregulatsiooni protsess eeldab, et indiviid määratleb tekkinud olukorrad subjektiivselt ja tegeleb nendega aktiivselt. alati silmas pidades omadusi täidetava ülesande eripära. Sarnased ideed on esile kerkinud BFB -d käsitlevas kirjanduses, eriti küberneetiliste mudelite raames, mis kirjeldavad neuroloogilisi ja psühholoogilisi põhimõtteid, mis jälgivad BFB kasutamist ja selle seost teiste jõudluse parandamiseks kasutatavate stressijuhtimisprotseduuridega.
