Põlve anatoomiline uuring toob esile liigespindade halva ühtivuse, mis tingib ja võimaldab head üldist liikuvust, ning liigese piiratud stabiilsuse, mille "passiivselt" tagavad sidemete struktuurid, mida võiksime määratleda: keskstruktuurid, need mida esindavad eesmised ja tagumised ristsidemed ning perifeersed struktuurid, need, mille moodustavad tagatissidemed.
Põlve ümbritsevad aktiivselt kõik need lihasstruktuurid, mis kuuluvad liigese stabiliseerimissüsteemi. Selle olulise liigese stabiliseerimisega seotud lihased on peamiselt järgmised:
- nelipealihas;
- hamstrings;
- popliteaal;
- suured meediumid;
- tensor fascia lata ja gluteus maximus.
Kõigi nende lihaste sünergistlik toime kujutab endast tegelikult suurepärast kaitseallikat liigestele, mis töötavad kolmel kosmosetasandil, kuid igal juhul rohkem sagitaaltasandil, sageli erinevate pingete all.
Tegelikult tekitab põlve mis tahes painutamine püstiasendi ajal sääreluu platoo tasapinnale kaldtasapinna, mis tekitab reieluu kondüülide eesmise libisemise, põhjustades teatud pinget ristlõigetes (LCP ja LCL).
Õnneks seisavad mõned nelipealihase lihaste tegevuse komponendid sünergias hamstring -lihastega alati tõhusalt vastu sellele ebasoodsale edasiliikumisele, hoides ära kulumise ja traumade eest kõik need sidemete struktuurid, mis on nende liigutustega liialt koormatud, mis on mõnikord ka liiga sunnitud ja ülekoormatud .
Kõik vastastikuses tasakaalus olevad liigese- ja lihasjõud võimaldavad seega - kui neid pidevalt stimuleerida spetsiaalse väljaõppega, mida spetsialist koos hoolikalt hindab - piirata neid pingeid, mis aja jooksul põhjustavad põlveliigese traumeerimist, mõnikord isegi korvamatut, luues iga kord, kui see on vajalik. kaitsekate "põlve amortisaator ja stabilisaator.
Piirdudes esiosaga, võib põlvel olla kõik need muutuvad jõud osaliselt puusa detsentraliseerimise tõttu, kuid jalgade füsioloogiline valgus ja osaliselt külgmiste lihaste võime alati hästi röövida .
Külgmised lihased, mida võiksime veel kord määratleda jala ja põlveliigese säilitamiseks ja stabiliseerimiseks, on järgmised:
- Fascia lata tensor;
- Gluteus maximus;
- Reieluu
- Popliteaal;
- ja osaliselt ka nelipealihase osa.
Kuid sisemiselt, rääkides seega keskmisest küljest, arendavad jala lihased (semimembranosus, semitendinosus, gracilis ja sartorius) "valgumisvastast toimet ainult siis, kui põlv on püstiasendi suhtes veidi painutatud või pikendatud.
Kordades veelkord jalalihaste tasakaalu "tähtsust", mida, nagu me oleme laialdaselt aru saanud, moduleerib hea üldine tasakaal, tuletame meelde reie- ja biitsepsi lihaste väärtuslikku tööd, mida abistavad popliteaal- ja tensor fascia lata , võtab põhilise rolli põlve liigse sisemise pöörlemise "vältimisel", olles üks peamisi väliseid pöörlejaid.
Vähem tähtis pole ka nelipealihase fundamentaalne töö, mis abistab põlvekedra kõõluse toimel põlve osalist sisemist pöörlemist.
Lõpetades selle ülevaate, mis puudutab tasakaalu tööd, mida iga lihas ja ligament teistega suheldes meie liigestele avaldab, muutes selle sageli palju tõhusamaks ja stabiilsemaks, mainin neid aktiivseid süsteeme, mis tasakaalustavad põlve pidevat liigset tööd. töötasid liigese väsimatute valvuritena, mis vajaduse korral aktiveerivad kiiresti kõik need lihaste toimingud, mis sobivad kõige paremini, et võidelda liialdatud ja ebaproportsionaalsete pingete vastu, mis sageli muudavad meie põlvede töö jätkusuutmatuks, vältides traumasid ja parandamatuid vigastusi; retseptori kohad.
.jpg)
