Ärevusseisund suurendab või moonutab tundlikkust teatud stiimulite suhtes ning lisaks ärevusele vallandab see ka mõned psühhosomaatilised reaktsioonid (südame löögisageduse tõus, kopsu ventilatsioon, higistamine, aju aktiveerimine, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, värinad jne).
Ärevus võib olla esmane või sekundaarne teiste haigusseisundite, eriti psühhiaatriliste seisundite suhtes.
Kui see on sagedane, püsiv ja mõjutab inimese elustiili, nimetatakse seda "ärevushäireks" (üldistatud, paaniline, sotsiaalne või spetsiifiline foobia, obsessiiv-kompulsiivne häire ja traumajärgne stressihäire).
Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu nõuannetele, soovitustele ja üldistele abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt ärevuse raviks jagavad; need näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste selle valdkonna tervishoiutöötajate arvamust. patsiendi ravimine.
), annab lühikese kerge anksiolüütilise ravi või suunab inimese psühhiaatri juurde (konkreetse diagnoosi saamiseks ja sihipärasemaks ravimteraapiaks).Võib osutuda vajalikuks ägenemise või kroonilise ärevuse ärahoidmine, pöördudes KOHE arsti poole. Sellist lahendust soovitavad tegurid on järgmised:
- Ärevushäirete tundmine.
- Psühhiaatrilised haigused (nt enesevigastamine).
- Alkoholi kuritarvitamine.
- Narkootiliste ainete kasutamine (eriti intravenoosne).
- Depressioon.
Need, kes ei kuulu eelnimetatud kategooriatesse, ei pea vajalikuks narkootikume tarvitada, ei lase end meeleldi psühhoteraapiale ja usuvad, et see võib olla puhtalt biokeemiline seisund, võivad taotleda vereanalüüsi.
Kõnealuse uurimise käigus selguvad konkreetsete ensüümide (nt Ache, Bche jne) kontsentratsioonid ja seostatakse need vanuse, kehamassiindeksi jmsga, et hinnata nende normaalsust.
sama odav kui etüülalkohol.
NB! Ärevus on osa söömishäirete sümptomaatilisest pildist; eelkõige: liigsöömishäire, buliimia, anorexia nervosa, grignotage ja piiritingimused jne.
Ärevusseisundit (aga ka depressiooni korral) kõige enam mõjutav molekul on serotoniin. See on organismi füsioloogiliselt toodetud neurotransmitter. See sünteesitakse trüptofaanist, asendamatust aminohappest, mida võetakse koos toiduga, kuid mõned toidud sisaldavad ka puhast serotoniini.
Tuleb märkida, et (vastupidiselt depressioonile) ei ole serotoniini ja ärevuse seos täielikult teada. Häire võib vallandada selle neurotransmitteri liig, aga ka defekt.
See tähendab, et kuigi serotoniini ja trüptofaani sisaldus toidus ei ole iseseisev ravim ega ravi, võib see ärevust mõjutada. Seetõttu on vaja tarbida erinevaid toiduallikaid õiges koguses:
- Serotoniini rikkad toidud:
- Kakao ja tume šokolaad: piisab 5-10 g päevas.
- Kreeka pähklid: piisab 4-5 kreeka pähklist päevas.
- Puuviljad: kiivi, ananass, kirsid, hapukirsid, tomatid, banaanid, ploomid: puu- ja köögiviljade vahel saate hõlpsalt 600–800 g päevas.
- Trüptofaani rikkad toidud:
- Piim, jogurt ja juustud: piim ja jogurt isegi iga päev ja kokku kuni 500 ml / g. Juustude puhul piisab paarist portsjonist nädalas; summa varieerub sõltuvalt koorimisest.
- Grifoonia: kaunviljad, mida kasutatakse sagedamini kuiva ekstrakti toidulisandina.
- Kohv, ka ženšenniga: kofeiini olemasolu tõttu.
- Guarana: kofeiini olemasolu tõttu.
- Kääritatud teed: teofülliini olemasolu tõttu.
- Kakao ja šokolaad: teobromiini olemasolu tõttu.
- Energiajoogid: need sisaldavad erinevate stimulantide kokteile.
- Alkohol: etüülalkoholi olemasolu tõttu, mis põhjustab kohest lõõgastustunnet, millele järgneb ärevushäirete süvenemine.
- Psühholoogiline teraapia: seda võib pidada looduslikuks teraapiaks. Kui hormonaalsed muutused on emotsionaalsete seisundite kõrval (näiteks põhjustatud: leinast, mahajätmisest, töö kaotamisest jne), on psühhoteraapia kindlasti ainus viis paranemiseks. Ravimid võivad üksteist täiendada, kuna need aitavad sümptomeid vähendada. mitte tegutseda käivitaval põhjusel. Meetodid on erinevad, kuid valik on puhtalt terapeudi pädevuses.
- Fütoteraapia: põhineb taimede söömisel, mis on võimelised suurendama lõõgastust ja vähendama stressi, eelkõige palderjan, viirpuu, sidrunmeliss ja eriti kannatuslill.
- Oligoteraapia: põhineb mineraalide, eriti mangaani ja koobalti manustamisel. Seda võetakse üks kord päevas 3 nädala jooksul; pärast seda vähendatakse seda 2-3 sissevõtmiseni nädalas. Seda saab täiendada magneesiumiga.
- Gemmoteraapia: põhineb kalliskivide manustamisel, eelkõige: Ficus carica (joonis) e Tilia tormentosa (pärn).
- Aroomiteraapia: põhineb neuroseerivate lenduvate eeterlike õlide, eelkõige lavendli, sidrunmelissi, kummeli ja mõru apelsini sissehingamisel (või naha imendumisel).
Lisateabe saamiseks lugege artiklit: Uimastid ärevuse raviks
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
