Raseduse iseloomulik märk on tundlikkuse ja rindade suuruse suurenemine. See muutus rõhutab, kuidas ema organism valmistub sündimata lapsele õiget toitu pakkuma.
Rinnapiima tootmise suurendamine tundub paljude uute emade jaoks oluline eesmärk, arvestades laialt levinud ja sageli põhjendamatut hirmu, et toodetud piimast ei piisa lapse toitumisvajaduste katmiseks.
Kuidas piima tootmine toimub
Üks aspekt, mis on tihedalt seotud piimasünteesi suurenemisega, puudutab õe toitumist. Esiteks ei ole oluline, kas sel perioodil on söötmine tavapärasest pisut rikkalikum, tõepoolest parem, sest tootmiseks kasulikud kalorid lisatakse piima.
Piimatootmise negatiivsed tegurid
Ema toodetud piim võib mõnikord olla ebapiisav ühe või mitme teguri tõttu, näiteks:
- STRESS STRESS sünnituse või raseduse tõttu; see element mõjutab suuresti rinnapiima tootmist;
- Vähendatud piimavool. Selle ebamugavuse kõrvaldamiseks piisab, kui ema võtab vett ja vastsündinut pidevalt rinnaga.
- Hormonaalsed põhjused, mis on seotud kilpnäärmega. Kilpnääret mõjutavad talitlushäired võivad ilmneda vahetult pärast sünnitust või raseduse ajal, avaldades negatiivset mõju piimatootmisele;
- DEHÜDRATSIOON. Kehv vedeliku tarbimine vähendab ema piimatootmist. Ja vastupidi, piisav joomine isegi öösel toetab piimatootmist. Paljud emad tunnevad rinnaga toitmise ajal soovi palju juua. Nad saavad sellega väga hästi hakkama, kuid alati ei tooda nad rohkem piima, tegelikult on oluline meeles pidada, et mõnikord võib liigne joomine vähendada rinnapiima tootmist.
- GALAKTOGOOGIAVASTASTE AINETE ÕNNETUSELE SATTUMINE. Mõnda piimatootmist takistavat ainet võib leida mõnest toidust või ravimist (vt allpool). Need anti-galaktoogid takistavad rinnapiima tootmist.
- EBAPIISAVAD KALORID. Emal on soovitav tarbida 350–700 kalorit rohkem päevas, et katta piima tootmiseks vajalik energiavajadus;
- UNEPUUDUS. Puhkeaeg mõjutab ka piimatootmist. Õde vajaks öösel 8–10 tundi und; see annab olulist abi piimatootmisele.
Seetõttu saab ema piimatoodangut maksimeerida, lihtsalt vältides äsja kirjeldatud tegureid. Lisaks nendest takistustest möödahiilimisele võib ema võtta teatud toiduaineid ja / või maitsetaimi, millel on nn galaktagoogne toime. Pange siiski tähele, et teatud maitsetaimede või taimsete saaduste tarbimine raseduse ja / või rinnaga toitmise ajal ei ole üldiselt soovitatav. Seega, kui kavatsete neid võtta, on hea alati nõu küsida arstilt. Oma asja ajamine on keelatud.
Nagu oodatud, on vastsündinu imemine rinnapiima tootmise kõige olulisem stiimul. Seetõttu võib seda negatiivselt mõjutada teiste toiduainete liigne manustamine (näiteks imiku piimasegudega täiendamine) ja mitmesugused söömishäired, nagu ebapiisav arv, ebapiisav aeg, kiirustav, ebamugav või stressirohke keskkond ning lapse enneaegne eraldumine. .
Toidud, mis mõjutavad piimatootmist
Madala piimatoodanguga toimetulekuks kasutavad paljud emad täiesti looduslikku vahendit. See strateegia seisneb selles, et kogu imetamisperioodi jooksul võetakse mõningaid galaktoogitoite ja maitsetaimi.
Toite, mis on võimeline stimuleerima piimatootmist, nimetatakse ka galaktagoogideks (või galaktofoorideks). Tegelikult on aineid - mis võivad olla sünteetilised või looduslikud -, mille ülesanne on stimuleerida ja seega suurendada rinnapiima tootmist.
Inimorganismis teostavad kõige võimsamat galaktoogi toimet prolaktiin ja oksütotsiin. Esimene hormoon on võimeline stimuleerima rinna näärmekomponenti piima tootmiseks, teine aga "pigistab" alveoole, suunates piima piimakanalitesse ja soosides selle väljumist läbi nibu.
Mõned toidud, mis näivad suurendavat piimatootmist, on järgmised:
- ASPARAG
- Aprikoosid
- VESI
- Petersell
- Kaerahelbed
- PEKANIPÄHKEL
- KREEKA HEA (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- ROHELISED OAD
- Võilill
- PEETID
- MAGUS KARTUL
- FENNEL
- VERBENA
- HUMP (Humulus lupulus)
- PORGANID
- Herned
- TUME ÕL (alkoholiga või ilma)
Neid toite saab ema iga päev probleemideta süüa, välja arvatud õlu, mis on lubatud ainult üks kord päevas, mõõdukalt (see on raseduse ajal keelatud, nagu kõik muud alkohoolsed joogid).
Salvei, kapsas ja piparmünt täidavad selle asemel "galaktoloogilist aktiivsust" vastupidi, takistades seeläbi rinnapiima tootmist. Lisaks looduslikele toodetele tuleb tähelepanu pöörata ka erinevatele ravimitele, nagu antihistamiinikumid, diureetikumid, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid (östrogeensed või östrogeensed) ja kõik need ravimid, mis sisaldavad efedriini ja selle derivaate (raseduse ajal keelatud).
Nagu kõik ravimtaimed, vajavad erinevad toidulisandid ja ravimid enne kasutamist arsti nõusolekut.
Imetamise ajal peavad emad, kes tavaliselt tarbivad palju kohvi või kofeiini sisaldavaid jooke (näiteks Coca-Cola), piirama nende jookide tarbimist. Tegelikult vähendab kofeiin rinnapiima tootmist ja kutsub esile vastsündinu liigse "närvistimulatsiooni" . Peaks olema selge, et tassi kohvi või kofeiini sisaldava joogi tarbimine ei põhjusta emale ega beebile probleeme, samas kui liigse tarbimise korral võib imik kannatada suure koguse piimaga koos tarbitud kofeiini pärast. õe poolt.
Kasulikud näpunäited
- Rinnapiima tootmise suurendamiseks on oluline, et imemine toimuks kohe pärast sünnitust ja jätkuks teatud sagedusega (WHO soovitab 8–12 söötmist päevas). Sama oluline on see, et rinnad ei saaks liiga palju piima täis. see kutsub esile piimatootmist takistava teguri (prolaktiini esilekutsuv tegur) tootmise. Seetõttu on oluline, et ema tühjendaks oma rinda teatud püsivusega, et toetada - ja võimaluse korral suurendada - piimatootmist, vältides samal ajal rinnapiima tungimine.
Teema süvendamiseks vaadake: söötmiste arv ja omadused. - Jooge rinnaga toitmise ajal palju ja järgige õiget ja tervislikku toitumist;
- Võtke piimatootmise suurendamiseks galaktogeenseid aineid, kuid alles pärast arsti loa saamist;
- Vältige aineid, mis võivad piimatootmisega kokku puutuda;
- Veenduge, et ema oleks rahulik, lõdvestunud ja veendunud toodetud piima sobivuses;
- Ema peaks piisavalt puhkama, et taastada oma jõud ja stimuleerida piimatootmist;
- Vastsündinu peaks veetma emaga palju aega, et tugevdada nende kahe vahelist füüsilist kontakti.
- 24 tunni jooksul peaks vastsündinu imema ema rinda vähemalt 8 korda. Öine toitmine on väga kasulik, sest selles etapis imab imik tõenäolisemalt suures koguses piima; pealegi takistavad need rinna tüütut imendumist. .
- Piimatootmise suurendamiseks, vältides samal ajal nibutraumat, on beebi asend toitmise ajal väga oluline (vt põhjalik analüüs);
- Oodates, kuni ta hakkab ise valmistama või jätkama, selgitage emale, kuidas kasutada teist tüüpi piima enda asendamiseks.
- Jälgige alati sündimata lapse kaalu, uriini ja väljaheiteid. Vähendatud uriinieritus, harva väljastatud kõvad ja kuivad väljaheited, ebapiisav kehakaalu kasv ja suutmatus sünnikaalust 15 päeva jooksul taastuda on kõige olulisemad märgid, et laps ei saa piisavalt piima.
- Piima tootmise suurendamiseks on oluline ka ema motivatsioon ja ta peab olema vaba negatiivsetest psühholoogilistest teguritest (lapse keeldumine, mure, stress, negatiivne suhtumine rinnaga toitmisse jne). Moraalsel toel on oluline roll .
.jpg)
