ja reageerimisvõime. Külm dušš stimuleerib vereringet: kui külm vesi jõuab kehasse, eriti niisutab jalgu ja käsi, piirab see vereringet keha pinnal. See põhjustab sügavamates kudedes vere ringlemist suuremal kiirusel, et säilitada kehatemperatuuri ideaal. Selles mõttes mõjub külm dušš hüpertensiooni või kardiovaskulaarsete haiguste all kannatavatele inimestele vastupidisele mõjule kui kuum dušš, kuna kokkupuude külma temperatuuriga aktiveerib vereringet, vähendades põletikku ja aitab vältida südame -veresoonkonna haigusi.
Lisaks aitab külm dušš vähendada treeningujärgset lihasvalu, kuna külmal veel on taastavad omadused, mis võimaldavad lihastel pärast intensiivset tegevust lõõgastuda ja end parandada. Vähe sellest, eelista külma dušši kuumale. kaalulangus, kuna mõned rasvarakud, näiteks pruun rasv, võivad rasva põletades soojust tekitada. Nad teevad seda siis, kui keha puutub kokku külmaga, näiteks duši all.
Nahale kasulikud külmad dušid on näidustatud, kuna need piiravad verevoolu, mis annab nahale heleduse. Vähe sellest, külm vesi sulgeb poorid ning tugevdab nahka ja juukseid.Lisaks ei kuivata külm vesi erinevalt kuumast veest rasukihti, mis on loomulikult määritud barjäär, mis kaitseb nahka ja juukseid.
Külm dušš: kui pole näidatud
Külmad dušid ei pruugi sobida, kui tunnete end juba külmana, sest jahedam temperatuur ei aita teil kuidagi soojeneda. Neid ei pruugi näidata gripi või nakkuste korral: külm temperatuur võib immuunsüsteemile liiga agressiivne olla, seega on parem eelistada soojemat temperatuuri.
päevast. See on tavaline tava lihaste lõdvestamiseks enne magamaminekut, sest kuumad dušid aktiveerivad parasümpaatilise närvisüsteemi, mis põhjustab väsimust. Kuum dušš pakub leevendust külma või hingamisteede infektsiooni korral. Auru saab kasutada loodusliku abinõuna külmetuse ja köha sümptomite vähendamiseks. Veest ja aurust tulenev soojus võib aidata hingamisteedest lahti saada, lahustada röga ja puhastada ninaõõnesid.
Kuumad dušid aitavad eemaldada plekke, kuna need aitavad laiendada nahapoore, mis aitab puhastada mustust ja liigset rasu. Kuumad dušid on kasulikud ka lihaste lõdvestamiseks. Kuum vesi aitab tõhusalt leevendada keha pingeid ja aitab leevendada lihaste väsimust.
Kuum dušš: kui pole näidatud
Väga kuuma dušši ei soovitata kuivale või ärritunud nahale, kuna kuum vesi kahjustab meie naha välimise kihi - epidermise - keratiinirakke. Hävitades need rakud, tekitab see naha kuivuse ja takistab rakkude niiskuse säilimist. Samuti võivad need halvendada mõningaid nahahaigusi. Kõrgem temperatuur muudab naha kuivamise lihtsamaks ja halvendab selliseid haigusi nagu ekseem ja põhjustab sügelust. kuum dušš aitab kaasa vererõhu tõusule. Kui teil on kõrge vererõhk või südame -veresoonkonna haigused, võib liiga kuum duši all käimine neid seisundeid halvendada.
Kas teadsite, et temperatuur ...
Külm või kuum dušš? Sageli on õige valik kusagil vahepeal, see tähendab ideaalsel temperatuuril duši all käimine.Vee temperatuur peab olema vahemikus 25 kuni 30 kraadi, see on tõhusam, kui stressikoormus on väga suur, sest sellel on kasulik ja positiivne mõju närvisüsteemile. Kui valite selle asemel külma duši, ei tohiks temperatuur langeda alla 22 kraadi.
