.
See on kehaline ja vaimne füsioloogiline allakäik, mis algab tegelikult varases täiskasvanueas. Ilmselgelt on võimatu aru saada, kuidas igaühel meist on tegelikult eelsoodumus vananemiseks. Kuigi Itaalias on nn kolmanda vanuse alguseks seatud 65-aastane piir, näitavad mitmed inimesed enam-vähem ette või viivitust märkimisväärne.
Vananemisprotsessi hindamiseks, mis võib kudedes, elundites ja funktsioonides siiski teisiti kulgeda, on kindlasti vaja arvestada praegust vanust, aga ka eelmist seisundit. Selguse huvides on kasutu viidata kaotusele nägemisõigus, kui kõnealusel subjektil on see probleem olnud lapsepõlvest saadik. Sama kehtib kognitiivsete funktsioonide, näiteks mälu või lihasjõu väljendamise või mõne ebamugava osteo-liigesehaiguse kohta.
Loomulikult on vaieldamatu, et füüsilise jõudluse olulisele langusele, mis tavaliselt tekib liikumatuse ja tasakaalustamata toitumise tõttu, järgneb kiiremini ka vaimne allakäik ja vastupidi. Niisiis, "vananemiseks" peate oma keha hoidma sama hästi kui vaimu.
eakatel inimestel on madalam proteasünteesi võime, mis pikas perspektiivis karistab trofismi; see määrab oluliselt tugevuse vähenemise, mis mõjutab organismi üldist funktsionaalsust - kuna vähe liikudes halveneb ka luutihedus, hingamine ja vereringe. Rõhutame veel kord, et motoorne aktiivsus mõjutab oluliselt ka kognitiivset potentsiaali, uuringud näitavad, et aktiivsemad eakad on ka vaimselt selgemad ja isemajandavad;Märkus: aminohappeid kasutab keha energia eesmärgil mitmel rindel. Niinimetatud neoglükogeneetika muundatakse maksas glükoosiks, eesmärgiga stabiliseerida glükeemia. Lihas on selle asemel võimeline kasutama otse hargnenud ahelaga ahelaid (BCAA), ilma et oleks vaja kasutada neoglükogeneesi maksaprotsessi ( eespool mainitud).
