ja tervis, on tavaline keskenduda peamiselt puhkeajale, see tähendab, kui suudame soovitatud unetundide arvu magada.
Sildid:
retseptid sobivus liigesed
Kuigi kogu aeg on kahtlemata oluline, et arvestada hea ööpuhkusega, on sama oluline võtta arvesse järjepidevust, stabiilsust (st võimet vältida häireid ja une katkestusi) ja une sügavust.
Shutterstock