, personaaltreener peaks kontrollima, et õlga ei lükataks edasi -tagasi või selga ei sunnitaks. Liiga palju kordi on kliendid häbelikud ja kardavad personaaltreenerilt küsida, kas nad on õiges asendis, kuid selleks kasutatakse ka treenereid.
et te isegi ei teadnud, et teil on, või panite need toimima teistmoodi kui kõik teadaolevad. "Kui te küsite oma tegemiste kohta rohkem, muutute haritumaks ja mõistate tõesti, kui palju see teid aitab," ütleb fitnessi juhendaja Sam Karl. Aja jooksul on selliseid tegevusi nagu kohvri tõstmine, toidukaupade tassimine või jalutamine kontor teisele muutub vähem väsitavaks. Treenimine, venitamine ning üldise paindlikkuse ja tugevuse kallal töötamine parandab isegi väiksemaid ebamugavusi nagu seljavalu.
, hüpped ja tõusud, kui säärepressi ei saa kasutada.ja saate vormi taastada mõne olulise sündmuse, näiteks pulma või puhkuse jaoks. Muidugi, oluline lühiajaline eesmärk on suurepärane ajutine motivatsioon, kuid mis juhtub pärast piiri ületamist? Parem paluda personaaltreeneril selgitada, millised on treeningu pikaajalised eelised, et julgustada seda aastate jooksul jätkama. Näiteks võiks treener selgitada, et füüsiline aktiivsus aitab kaitsta paljude haiguste eest, parandada meeleolu, tõsta energiataset, leevendada stressi ja tõsta enesehinnangut, pakkudes õiget stiimulit mitte alla anda.
: sel viisil saate ka erinevaid hüvesid.
Stabiilsuspalli kasutamine täielikuks treeninguks võib olla ka sobiv alternatiiv.
ja lisajõu saamiseks andke toitumis- ja muid nõuandeid.
