See on kolmas videoseeriast, milles ehitame koos funktsionaalse treeningu A -st Z -ni.
Videod on suunatud kõigile neile, kes soovivad alustada ja pole kunagi funktsionaalse vooluringiga treeninud, kuid neile, kes on juba koolitatud, võib see olla võimalus saada lisateavet ja tööriistu treeningu kohandamiseks.
Iga treeningu lõpus venitamine parandab lihaskoe elastset vastupanu komponenti ning lihasjõudu ja lihastoonust taastavat võimet. Samuti aitab see eemaldada lihaskiududes füüsilise tegevuse käigus kogunenud piimhapet.
Mind leiate minu kanalitest:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Harjutused
- Reie biitseps
- Tuharad
- Nelipealihas
- Õlad - seljaosa
- Rinnalülide pikendamine
- Nimmeosa ruut - rindkere - eesmised deltalihased
- Trapets
