Mõjutatud peamised lihased
- Jalad
Treeningu raskus
Lihtne
Jalgade turse tunne mõjutab paljusid naisi. Põhjused võivad olla erinevat tüüpi, näiteks halb vereringe, palju seistes või istudes veedetud tunde, üldine istuv eluviis jne. Selles videos on näidatud lihtsad harjutused, mis aitavad teil kergemaid ja vähem paistes jalgu.
MÄRGE:
- Tase: 2
- Varustus: matt, tennisepall
- 5 harjutust (1 ring) + jahtuda
- 15 kordust
- Tehke iga päev 1 ring
- Varba ja põlve puudutus
- Ringid painutatud jalg
- Otsides sirget jalga
- Tõmmake vertikaalselt
- Jalad seinale tennisepalliga
- Jahtumine.
.jpg)
