Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
- Rinnahoidjad
- Õlad
- Arm
- tagasi
- Jalad
- Tuharad
Treeningu raskus
Keskmise raskusega
Liigsete kilogrammide kõrvaldamiseks ja keha parandamiseks kulub vaid mõni minut päevas. Videos pakutud harjutused on suure intensiivsusega ja võimaldavad põletada kaloreid ning parandavad tasakaalu. Soovitav on sooritada paar minutit soojendust enne treeningut ja paar minutit jahtuda Treening on soovitatav meestele ja naistele, kes tegelevad fitnessiga.
MÄRGE:
- Varustus: matt, lenks
- 4 harjutust (1 ring)
- 30 "töö 10" puhata 40 "kuni 60" puhata ringide vahel
- Tehke 4 ringi igal teisel päeval.
---pan-di-spagna-per-rotolo-dolce.jpg)
