Mõjutatud peamised lihased
- Arm
Harjutuse raskusaste
Väga lihtne
Triitsepsi venitamine:
- Minge seisvasse või istuvasse asendisse, jalad ei tohi olla laiemad kui puusad
- Tõstke käsi pea kohal, painutage küünarvarre pea taha ja kinnitage vastaskäe ja käsi pea lähedale
- Püsige vahemikus 20 kuni 30 minutit ja pöörake liikumine ümber.
