TõSTKE T-KäEGA - VIDEOHARJUTUSED
Põhiline / videoharjutused / 2021

Tõstke T-käega




Mõjutatud peamised lihased

  • Õlad

Harjutuse raskusaste

Lihtne

T-käe tõstmine:

  1. Lamage põrandal lamavas asendis, hoidke oma laup põrandast eemal, jalad kinni ja käed külgedel
  2. Tõstke oma käed nii palju kui võimalik külje poole, proovige hoida randmeosa õlgadega kooskõlas ja püsige nii palju kui võimalik õlgadega.
Tavalised vead T-käega tõstmisel:
  • Käte tõstmise ajal tõstke pea üles.

Sildid:  närvisüsteemi tervis seksuaalsel teel levivad haigused infolehed 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Kivimurdja ürdid neerukivide vastu: tõhusad abinõud?
Kivimurdja ürdid neerukivide vastu: tõhusad abinõud?
Vaadake T-käe tõstmise harjutuse videot. Sirvige andmebaasi, leidke enda jaoks parimad treeningvideoharjutused ja järgige meie personaaltreenerite näpunäiteid, et end vormi taastada.